酵素ダイエット 3キロ痩せ プラン ドリンク

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トニー北原式で３キロ痩せるのは下記の２プランがお勧めです！

 

スピード重視の17日間の酵素ダイエットプランは3ステップで行う！

酵素ダイエットで3kgの減量が目標なら、17日間の酵素ダイエットプランを実践すれば高い確率で減量できます。

 

17日間の内訳は、

の3ステップで合計17日間の内容です。

 

1ステップ	1日目〜7日目 7日間の準備期間   断食中にデトックスがスムーズにスタートする為に行う！ 食事の量を6割〜8割に減らす サラダやフルーツを多めに食べる
2ステップ	8日目〜10日目 3日間の断食期間   胃腸に休息を与えてデトックスと脂肪の燃焼を集中して行う！ 1日の食事を無添加で糖分で薄めてない酵素ドリンクに置き換える お腹が空く前に酵素ドリンクをおかわりする
3ステップ	11日目〜17日目 7日間の復食期間（回復期間）   休息していた胃腸をゆっくり働かせながら脂肪燃焼を行う！ 食事の量を6割〜8割に減らす サラダやフルーツを多めに食べる 出来る限り長く行う （食事制限ではなく改善すればもう太らない！）

巷では、準備期間を取り入れず、断食のみで2日〜3日で終わらせている置き換えダイエットを推奨しているところもあります。
しかし、管理人が試した結果そのやり方で減量してもすぐに元に戻ります。

 

2、3日の断食だけの減量は、便として排出された量が体重に変化を表しているだけです。大切なのは脂肪を燃焼する事です。

 

その為には断食期間の3日以外に、断食前の準備期間（7日間）と、断食後の復帰期間（7日間）の合計17日間が必要です。

 

やり方は最速で痩せるプランを参考にしてください。

 

短期間で3kgの減量を目標にする場合は、このプランを優光泉で実践してください。

 

優光泉を推奨する理由

3日間の酵素断食の場合、優光泉以外の酵素ドリンクだと途中で足りなくなってしまう可能性があります。
優光泉は他の酵素ドリンクと容量を比較すると、1.5倍〜2倍の量がはいっています。

 

1日程度の短期間の場合でしたら内容量を気にする必要はありません。
しかし、3日間と長期間の場合は、内容量が少ないと途中で終わってしまいます。残りの量を気にして、おかわりが出来ないのも辛いです。

 

3日間の断食に挑戦する場合は必ず優光泉を選択するようにして下さい。

 

空腹ストレスなし！朝だけ置き換え1ヵ月プラン

朝食	酵素ドリンクに置き換えて1ヵ月継続する！
昼食	バランスよい食事を心がけ、食事の量も増えすぎないように意識する！
夕食	バランスよい食事を心がけ20時までに食事を終わらる！

長期プランは、朝だけ酵素ドリンクに置き換える方法で1ヵ月過ごします。

 

朝食を酵素ドリンクに置き換える事により、カロリーセーブと消化器官の休息を行います。
注意点は、昼食で暴飲暴食にならない事と、夕食を20時までに終わらせることです。

 

 

「ゆっくり自分のペースで痩せる」と同じプランなのでこちらも参考にしてください。

 

朝の置き換えに推奨している酵素ドリンク

 

常日頃から疲れやすかったり体調不良が感じられる場合は、原材料が豊富な優光泉プレミアムか酵素八十八選を選択してください。

 

特に体の体調不良は感じず、ダイエットを目的とする場合は優光泉がお手頃でお勧めです。
※優光泉でも体調不良改善効果が期待できます。

 

短期プランと長期プランはどっちがいいのか？

短期プランと長期プランの選び方ですが、実践しやすい方を選択出来れば大丈夫です。

 

短期の方がすぐに効果が実感しやすいので、モチベーションが低下しにくいです。
しかし、3日間の断食があるので、断食をしたくない場合は朝の置き換えで1ヵ月プランを実践してください。

 

朝の置き換えで1ヵ月過ごすプランのメリットとは、朝食だけの置き換えになるので負担に感じる事が少ないです。

 

自分に合った実践しやすい方法を選択しましょう。