酵素ダイエット 5キロ痩せ プラン ドリンク

5キロ痩せたいならコレ!

5kg痩せる方法

  • 「3日間の断食を含む、合計17日間の酵素ダイエットプランを2回実践!」
  • 「空腹ストレスなし!朝だけ置き換えプランを2ヶ月〜3ヶ月実践!」

 

スピード重視!17日間の酵素ダイエットプランを2回実践!

3日間の断食プラン

17日間の酵素ダイエットプランを2回実践すれば、最短で34日(17日×2)で5kgの減量成果が期待できます。

 

17日間の酵素ダイエットは3ステップの段階に分けて行います。

1ステップ

1日目〜7日目

7日間の準備期間

 

断食中にデトックスがスムーズにスタートする為に行う!

  • 食事の量を6割〜8割に減らす
  • サラダやフルーツを多めに食べる

2ステップ

8日目〜10日目

3日間の断食期間

 

胃腸に休息を与えてデトックスと脂肪の燃焼を集中して行う!

  • 1日の食事を無添加で糖分で薄めてない酵素ドリンクに置き換える
  • お腹が空く前に酵素ドリンクをおかわりする

3ステップ

11日目〜17日目

7日間の復食期間(回復期間)

 

休息していた胃腸をゆっくり働かせながら脂肪燃焼を行う!

  • 食事の量を6割〜8割に減らす
  • サラダやフルーツを多めに食べる
  • 出来る限り長く行う

    (食事制限ではなく改善すればもう太らない!)

これが1セットの詳細です。これを2回実践してください。
最速で痩せるプランで紹介している内容と同じなので、詳細はそちらを参考にしてください。

 

「空腹ストレスなし!朝だけ置き換えプランを2ヶ月〜3ヶ月実践!」

朝食

朝食を2ヶ月〜3ヶ月間酵素ドリンクに置き換える。

昼食

野菜やフルーツを中心に、肉や魚を控えめにしてバランスよく摂取する!

夕食

昼食と同様にバランスよい食事を心がけて、20時までに夕食を終わらせて消化器官を休ませる!

長期プランで5kgの減量を目指す場合は朝の置き換えをお勧めします。

 

成功する為のポイントは3つです。

昼食のポイント

昼食は、サラダとフルーツを中心にできる限り消化が簡単にできる物を中心に食べるようにして下さい。
ここで、肉や魚、ピザやパスタなどの炭水化物ばかりになると、いくら朝を置き換えていても効果があまり期待できません。

 

朝の置き換えと言えども、昼食でしっかりとバランスよい食事を心がけていなければなかなか結果が見えてこないです。

夕食のポイント

夕食は20時までに食べるようにして下さい。20時までに食べ終えで、朝食を酵素ドリンクに置き換えます。

 

翌日の12時以降に昼食にすれば、固形物が胃腸に入らない状態が続きます。
消化器官の休息になります。

 

消化器官の休息はダイエットを助けてくれる役割があり、1日に消費できるカロリー量が上がる効果が見込めます。

 

もしお仕事の都合上で夕食が遅くになる場合は、夕食を酵素ドリンクに置き換えるようにしてください。
同じように消化器官を休ませる効果が期待できます。

週末断食をいれると効果的!

もう一つのポイントとしては週末に短期の断食を取り入れる事です。
土日やお休みの日に、1日〜2日の酵素ドリンクだけで過ごす日を取り入れてみてください。

 

週末断食で、身体のデトックスができます。デトックス効果で体の毒素や老廃物が抜けていくと、代謝不良が改善されて一日の消費エネルギー量がアップします。
すると、寝ていてもカロリー消費量があがるのでダイエットしやすい状態に体が変化します。

 

朝の酵素ドリンクに置き換えたまま、できるタイミングで1日〜2日の断食を実践してみてください。

ゆっくり痩せるで紹介しているダイエット方法を長く継続していくやり方です。

 

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5kgの減量が目標になると、期間は1ヵ月〜3ヶ月は必要です。
酵素ドリンクも2本〜3本は必要です。

 

ここで紹介させて頂いている酵素ドリンクは全て返金保証がついているので、上から順に試してみて合わなければ返金申請して次のドリンクを試しいくのもお勧めです。
必ず自分にあった酵素ドリンクが見つかります。

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