便秘 下痢 飲み物 解消方法

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あなたはん・・・それ立派な便秘やで！

便秘の定義っちゅうのがしっかりと定まってないんやけど、
毎日便がでなかったり、量が少なかったり硬かったりするんは、
立派な便秘なんやで！

 

健康な便っちゅうのは、

• 毎日1回〜3回便が出る事
• バナナのような形である事
• 悪臭がしない事

っちゅう3条件が揃ってないと健康なウンコとは言えへんで。

 

毎日便がでていても、硬かったり下痢やったりしてたらそれは便秘になるんや。
匂いが強すぎる場合も同じやで！

 

ワシもまるっきり出ないって時はないんやけど、硬くて出す為に、
むっちゃ力まなアカン時はあるで！

 

せやから、「毎日出ているから私は大丈夫」って思っていても、
3条件がそろっていなければ不健康便の状態、つまり便秘状態やから、
ここに書いてあることをしっかりと読んで改善してもらいたいと思うで！

 

便秘ってなんでなるんか知っております？

まずな、便秘ってなんでなるんか知ってほしいと思いますわ。
これから便秘を改善するっちゅうのに、改善方法だけ知ったとしても、
原因を理解せなきゃ上っ面の対処しかできへんで！

 

原因知らんで対処方法だけ実践しておる人が多いんっちゅうことが、
ワシに問い合わせしてくれる人からの質問でようわかったで。

 

何人かの便秘マスターとメールやり取りしていて、
やっぱ原因を知らん人は、改善できていない人が多いんや。
せやからしっかりと理解していってや！

 

原因が理解できれば、その原因一つ一つを改善すれば確実に解消できるんやからな。

 

便秘の種類を見分けるで！

まずな、便秘ってウンコのトラブルちゅうより、
腸内環境の原因と排出力の低下から起きるトラブルなんや。

 

原因や種類を大きく分けると、”器質性”と”機能性”に分けられるんや。

 

食べものが胃に入ってから肛門まで出てくるときに、
各臓器に物理的な問題や障害があるもんを器質性便秘って言われてるで。

 

それとは別に、便を排出するための機能や神経系統に問題がある場合を
機能性便秘言らしいで。

 

物理的な障害やトラブルが引き起こす”器質性便秘”の原因

器質性の便秘の物理的原因は、

• 腸にポリープができていて便が通過できなくなっていたり
• 腸閉塞が原因で腸管運動（便を押し出す運動）が鈍くなっていたり
• 手術をした後に腸管が癒着していたり

こんな原因でなる場合が多いで！

 

物理的原因っちゅう文字通り、
便が通過するまでに物理的な問題があるとなるんや。

 

せやけど、便秘で悩んではるほとんどの人の原因はココではなく、
もう一つの方の機能性便秘が原因なんや。

 

次から特に注目してもらいたいですわ。

 

便を排出する機能や神経に問題がある”機能性便秘”の原因

機能性の便秘にも細かな種類があって、
ちょっとした食事の変化やストレス等で起きる”急性便秘”と、
長期にわたって女性中心を悩ませてはる”慢性便秘”があるんや。

 

急性便秘はホンマにちょっとした変化で起こるもんで、
食事や生活で水分補給がちょっと足りなかっただけでなったりもするし、
女性やったら妊娠中や生理中になったりするケースも多いそうやで。

 

せやけど、急性便秘は一時的なもんやから、
時間と共に改善されるんでそないに心配はいらないで。

 

それよりも、長期で悩んではる人が多い慢性便秘がホンマにヤバイんや。
これがなかなか治らんさかい、手こずってる人がホンマ多いで。

 

「私便秘で悩んでるんです・・・」っちゅう人のほとんどが、
機能性便秘の、慢性便秘に当てはまるんやで。

 

この記事を読んでくれてはる、あなたはんの便秘の悩みも、
この機能性便秘の慢性的な物にはいる確率がめっちゃたかいで。

 

自分の事やと思って要チェックしていってもらいたいで。

 

便秘で苦しむ人の殆どが対象の、機能性原因の慢性的な便秘

慢性的な原因は以下の3パターンのケースが殆どやで。

• 便を排出する力が弱くなるケース
• 腸が便を溜めてるのに、連絡がいかなくなってしまうケース
• ストレスや睡眠不足、下剤の乱用で力が入りすぎて起きるケース

一個ずつ説明させて頂くで。

 

 

便秘の原因を大きくまとめると・・・

上記で説明してきた便秘を引き起こしてしまう原因をまとめると・・・

• 水溶性食物繊維が不足している
• 不溶性食物繊維が不足している
• 食事自体が少なすぎる
• 水分が不足している
• 加齢による腸内機関の排出力低下
• 下剤や便秘薬を使いすぎて腸の機能が低下
• 睡眠不足やストレスにより排便コントロールが乱れる

ざっくり上げるとこんな感じやな。
自律神経とか甲状腺の話とかもあるんやけど、
あまり深堀過ぎると説明が難しすぎるさかい・・・

 

簡単に理解してほしいと思うで。

 

ようは、
”食生活”と”腸内運動力の低下”が原因って感じで理解しておいてもらいたいで。

 

もう一つ理解してもらいたいのは、
便秘は正しい手順を踏めば確実に改善できるっちゅう事を理解してもらいたいで！

 

せやから下剤や浣腸とかに、簡単に手出したらあかんで。習慣になってまうで。

 

下剤とか浣腸とかって外部的要因や。頼り切ってたら体壊すで。

ワシにお問い合わせくれはる人でも、
下剤とか浣腸とか外的要因の力を借りて、ウンコをしてはる人が多いんやけど、
絶対にアカンで！これホンマ冗談じゃなく、体壊すからな。

 

下剤とか浣腸とかって、薬の力をつかって刺激して便意を発動させるんや。
それを繰り返しておると、薬がないと便ができなくなってまうんや。

 

しかもその薬を飲むことにより、体には吸収したくもない物質を取り込むことになるから、
繰り返し続けていると絶対に体おかしくなるで。

 

せやから便秘になっても簡単に薬に頼らんでほしい！ってホンマに思うわ。
補助輪がなきゃ一生ウンコができなくなってしまうようなもんや。

 

一番大事なのは、自分の体の性能を戻すことが大事だとワシは思うで。
まぁワシだけではなく薬に頼らんお医者さんはみんな言うとるな。

 

体の機能を回復させて正常に戻す内的要因が大事なんや。

 

呼吸器つけないと呼吸できないのと、自分で呼吸できるのとでは、
どえらい差やとおもうんや。

 

せやから体の機能を高めていく方法が大事であり、
そこでワシのサイトでもテーマにあがってはる”酵素”の出番なんや。

 

酵素が便秘にどう働くのか？

ポイントは酵素だけではなく、細かな生活改善を入れていく、
”酵素＋酵素生活”が体の機能を回復させて便秘を改善してくれるんやで。

 

ワシのサイトをくまなく読んでくれてはればわかると思うんやけど、
そんな時間もないと思うから簡単に説明するで。

 

まず、
便秘になる原因である体の機能低下が起こる理由を説明すると、
体内で活動する酵素が不足するから起こるんや。

 

「酵素ってなんやん？」って人に分かり易く、超簡単に説明すると、
体の中で起きておる生命活動の現場監督やったり、
体を動かすための化学反応を起こす核となる部分を担っているのが酵素や。

 

現場監督や化学反応で活躍する酵素は、
大きく分けると2通りの仕事にわけらるんですわ。

 

食べものを消化吸収するための消化酵素と、
体を動かす代謝酵素に分けられるんやで。

 

下に酵素の役割を図にしてはるからみてもらいたいで。

 

 

酵素が体の機能調整と消化活動にわかれてはるんやけど、
便秘で悩んではるほとんどの人の原因が、

 

酵素のムダ使いにより体の機能が十分に活動してないケースがホンマに多いんやで。

 

しかも酵素は消化活動を優先して行うから、
消化の悪いもんを食べたり、暴飲暴食で自己がもつ消化能力を超えると、
酵素が消化酵素として使われてすぐになくなってまうんや。

 

そうすると、代謝が落ちて、体が健康に働かなくなってくるんや。

 

しかも、暴飲暴食の人が大好きな肉や魚には、
健康な便を作ってくれる不溶性食物繊維も水溶性食物繊維も全然はいってないで。

 

「食物繊維の大切さをシンプルに言うと腸をキレイにして良いウン子を・・・」に、
食物繊維の大切さを語ってるさかい後で読んでみてや。

 

つまりや、
年齢の低下で、体の機能が弱体化していっているのに、
暴飲暴食を繰り返し、さらに体のウンコをつくる機能を低下させて、
食事からもウンコになってくれる食物繊維を摂ってない為に便秘になるんや。

 

一つの行動や原因が便秘を引き起こしているんじゃなく、
ＮＧ行動の積み重ねで便秘になってはるケースが多いんやで。

 

それが、妊娠したりだとか、病気になったりだとか、
何かの節目の部分で急に表にでてきて慢性化しておるケースが多いんや。

 

その生活を改善せんで、便秘薬や浣腸など外からの力で何とかしても、
根本的な改善にはぜったいにならないで。

 

まぁここで上げたＮＧ行動を全て改善するには、酵素生活が一番ええっちゅうことや。

 

便秘で悩む人の腸内は悪玉菌だらけ

もう一つの改善ポイントが、腸内菌を善玉菌でいっぱいにすることや。

 

腸内菌とか、善玉とか悪玉とか聞いたことあると思うんやけど、
どれも胃や腸で働きをする菌の一つやで。

 

ヤクルトとかに入ってるやつのことやねん。

 

 

暴飲暴食を繰り返して体の中の酵素をムダ遣いすれば、
悪玉菌が増えて、胃腸が正常に働かなくなり便秘になるんや。

 

もし、暴飲暴食を改善して、
腸内を善玉菌でいっぱいにしてあげれば腸の排便運動も正常に働くし、
その結果、便秘を改善できる可能性が一気に上がるで。

 

食生活を改善して、善玉菌を増やしていくには、
食事から酵素を胃腸に取り入れていく事をしていけばいいで！

 

具体的にどうするかというと、酵素食と言われている、
生野菜、フルーツ、消化の良い和食を積極的に食事に取り入れつつ、
朝食を酵素ドリンクに置き換えてあげるのが一番効果的やで！

 

　　

 

上記の写真は、お医者はんにも褒められた、腸内環境を改善できる酵素食や。
酵素食を意識しつつ、朝食や昼食、夕食をどこかのタイミングで、
酵素ドリンクのみにしてあげるんや。

 

 

ワシなんかよく、朝食を酵素ドリンクにして、
夕飯も酵素ドリンクに置き換えるときとかあるで。

 

その日の体の様子を確認して、
食事を抜いて酵素ドリンクにして、体調回復に専念したりするで。

 

食事っちゅうのは確かに人間にとって必要で喜びでもあるんやけど、
今便秘で悩んでいるんやったら、多分食生活が乱れておると思うで。

 

一度酵素ドリンクで置き換え生活したりして、
体の機能を一気に回復させるのも最高の改善方法の一つやな。