ゆっくり痩せる 酵素ダイエット プラン

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ゆっくりと酵素ダイエットを実践したい人にお勧めなプランは、朝だけ酵素ドリンクに置き換える方法です。

 

朝食を酵素ドリンクに置き換えて無理なくカロリーセーブをしながら、胃腸の消化器官を休めて代謝改善（デトックス）をしていって下さい。

 

使う酵素ドリンクは「無添加」「薄めてない」「返金保証付き」の3つが揃っている物だと失敗がありません。

 

朝の置き換えに推奨している酵素ドリンク

上記3つの酵素ドリンクでしたらどれを使っても安全に置き換えできます。

 

返金保証が付いているので、気軽に注文することができるのもメリットの一つです。
飲んでみてお口に合わなければ、全部飲んでしまっていても電話＆メール1本で返金してもらう事が可能です。

 

管理人は全て体験しましたが、長期の取り組みになるので上から順に取り寄せて順番に試してみるのもいいでしょう。

 

朝の置き換えダイエットのプラン解説

具体的には下記のようなプランになります。

朝食	酵素ドリンクに置き換える
昼食	バランスよい食事を心がける
夕食	バランスよい食事を心がけ20時までに食事をすませる

朝だけ置き換える場合は、昼食と夕食は通常通りに食べますがちょっとした工夫をするだけで効果が大きく変わります。

 

朝食のポイント

朝食は酵素ドリンクに置き換えるだけですが、炭酸割りで飲むと腹持ちが良くてお勧めです。
優光泉は炭酸飲料と割っても美味しく飲むことができますのでお勧めです。
1杯だけと決めずに昼食までにお腹が空くようでしたらおかわりして下さい。

 

昼食のポイント

昼食のポイントは、バランスよい食事を心がける事です。
朝を酵素ドリンクで置き換えても、昼食で朝食の分も一緒に食べてしまうと効果はほとんどありません。

 

朝を酵素ドリンクに置き換えて、さらに昼食でもサラダたっぷりのバランス良い食事ができると、1日の摂取カロリーが減るのでその分痩せやすくなります。

 

下記の写真は、ダイエット前にしていた食事です。

左から、肉、肉、ラーメンの食事です。高カロリーのパレードですね。

 

こんな食事の状態ですと、いくら酵素ドリンクで置き換えてもダイエット効果は期待できません。

 

そこで改善した食事がこちらです。

全ての食事の量が減っているのと、バランスが良くなっているのが解ると思います。
こういった食事が理想です。

 

朝を酵素ドリンクに置き換えて全体的な食事の改善ができれば、ゆっくり無理なく痩せる事ができます。

 

夕食のポイント

夕食のポイントは昼食と同じように全体のバランスを気を付けていく事と、20時までに食べ終える事です。

 

20時までに食事を済ませる事が出来れば、朝食が酵素ドリンクなので昼食まで胃腸に固形物が入らないので消化器官が休息できます。
休息時間が16時間になると半断食と言われる状態になり、体の代謝改善が進み脂肪が燃焼されやすくなります。

 

毎日を半断食になるように調整していくと、朝の置き換えだけでも効果が発揮されて2年間継続して20キロ減量した人もいるのでお勧めです。半断食を上手に取り入れてください。

 

もし仕事で夕食が遅くになってしまうのでしたら、夕食を酵素ドリンクに置き換えて、朝食と昼食は普通に食べる方法でも大丈夫です。
ポイントは16時間の半断食を毎日行う事なので、それがクリアできるタイミングでどこを酵素ドリンクに置き換えるかを選択しましょう。