ベジライフで断食ダイエット！いおりさんの-3.5kgの減量体験談！
酵素ダイエットコンサルティングを募集したところ、10名の方からご連絡を頂きダイエットに挑戦してもらう事になりました。
1人目の、いおりさん（49歳）をご紹介です。
いおりさんの事をちょっとご紹介させて頂くと、じつは既に酵素ダイエット体験者！
以前、お嬢様酵素ドリンクを使ってなんどもなんどもダイエットに挑戦していたそうです。
その時は2日間の断食をやって終わっていたそうです。
しかし、酵素ダイエットをやる度に2キロ痩せるけど、その数日後リバウンドして必ず体重が戻ってしまう状態。
仕事もデスクワークと言う事で、運動不足になりがちに・・・
そんな話を聞いて、トニー北原と酵素ダイエット＆食事改善をする事になりました！
今回のプランも、17日間ダイエットのプランです。
- 準備期間7日間
- 断食期間3日間
- 復食期間7日間
合計17日間のダイエットです！
ダイエット前のいおりさんの体型＆体重
ダイエット前のいおりさんの体型です。
まず一番気になるのが、ぽっこりとしたお腹。
いおりさん自身も気になっていて、ダイエットをして凹ましてスリムにしたい箇所の一つだそうです。
そしてもう一つがお尻周りのお肉。
いおりさんだけではなく、女性の場合お尻にとっても脂肪がつきやすい。
このお尻がキュっと引き締まるとスタイルが抜群に良くなります！
今回のいおりさんの課題は、ぽっこりお腹とお尻のスリム化ですね。
体重は65.1kg。
17日間で-2kg〜3kgの減量を目指してもらいます。
もちろん体重減量だけではなく、脂肪を燃焼するのでボディラインが変化してみた感じが変わるのが一番ですね。
まずはLINEでコンタクト！いおりさんとお話をしてみましたヽ(^。^)ノ
ダイエットコンサルをする為に、食事のアドバイスが必要です。
その為にLINEを使って、食事を撮影して送ってもらいます。
まずは、酵素ダイエットのポイントやアドバイスをお伝えする為に、一回LINE電話でミーティング。
この瞬間は何回やってもトニー北原も緊張してしまいますね＾＾;
気が付いたら24分もしゃべっていました（汗）
いおりさんのダイエット前（今）の食事の様子
左から、昼食、間食、夕食、だそうです。
朝食は酵素ドリンクに置き換えていて、普段から頻繁に酵素ドリンクを活用しているようです。
食事をみてみると、暴飲暴食をしているわけではないようです。
しかし、体重は一向に減っていかないそうで、なかなかダイエットに成功しない様子・・・
「酵素ドリンクで一生懸命置き換えているけど全然痩せてかない！」っていう人は結構多いですね。
こういう状態に陥っている人は、食事の改善から入っていかなければ結果は出にくいです。
ここで運動をして消費カロリーを上げようとするのは危険です。
運動をすればするほど、お腹も減り易くなるし、食事の量を増やしたくなる。
しかも、その運動はダイエット中のみで、痩せたらやめてしまうケースが殆ど。
すると途端にリバウンドをしだして元の体重以上になってしまいます。
なので、酵素ダイエットで置き換えていても痩せていかないときは、食事改善から入るのが一番です。
痩せる為に乗り越えなければいけない！いおりさんの課題
最初の打ち合わせをして感じたことですが、いおりさんの課題は下記の4つです。
- 体質改善（痩せにくい）
- 食生活の改善（脂肪になりにくい食事）
- 間食を減らしていくか、内容を変えていく
- 改善した食事を継続していく
まず、食事の様子を見ると、そんなに食べているわけではありません。
ですが、それでも脂肪が燃焼されずに痩せていかないとなると、体質改善が必要だと感じます。
食べた物をダイレクトに吸収してしまい、痩せにくい状態になっているんですよね・・・
そこを改善していかなければいつまでたっても痩せていきません。
その為に必要なのは、やっぱり食生活の改善。
もうここを徹底的に見直していく必要がありそうです。
そして、もう一つが、間食の問題。
どうしても間食が間に入ってしまって、食事以外に食べてしまう様子。
間食はできる限りしないほうがダイエットがうまく進んでいきます。
しかし、まったくのゼロにするのもストレスが溜まったり、ダイエットから逃げてしまいがちになりますので、ちょっとお話をして間食のメニューを変えてもらう事になりました。
相談した結果、ホットヨーグルトで腸内環境を活性化させることにしました。
ヨーグルトはそのまま食べるよりも、500ワットで数秒間温めてあげてホットヨーグルトにした方が、菌が活性化して腸内がキレイになります。
腸内環境が整うと、便秘解消にもつながります。
間食を辞められないのをわりきって、腸内環境のお掃除タイムと言う感じで考えるようにしました。
ちゃんとした食事をすれば、断食前の準備期間からでも痩せていく！
準備期間の目的は、断食に入るまえに胃腸の状態を整えていく事。
ただ、この準備期間もしっかり行えば、準備段階でも減量効果が十分に期待できます。
送って頂く食事の内容にアドバイスしながら、量と内容を調整していってもらいます。
ダイエットは食事改善が全てといっても過言ではないくらい大切なので、「痩せる為には伝えなければいけない！」と言う事ははっきりとお伝えしていきます。
食事を改善していけば、食べていても1日0.3kg〜0.5kgのペースで痩せていきます。
2日で1kg近く痩せられると、モチベーションも低下しにくく継続しやすいですね。本当に。
ちゃんと変化があるダイエットというのは、楽しく勧められます。
痩せる為には、「毎日変化がある」っていうのが一つのポイントです。
間食を止めたりとかもします（笑）
これ大事です。一度食べ出したら止まらなくなってしまいますからね。
食事改善を無理していないかどうか確認する為に、体調も常に気にかけます。
この段階で、準備期間6日目です。
とてもいいペースで無理なく体重が減っていっています。
気が付けば開始から2kgの減量に成功しています。
断食の期間に入っていないのに、既に2kgの減量に成功しているのでこれからの変化も楽しみですね。
体重ばかり追うわけではありませんが、減量すれば自然と脂肪の燃焼もしていきますし、ぽっこりお腹の改善もされます。
次の日には62.8kg。
また0.4kgの減量が進みました。
そして準備期間が終わるころには・・・
62.6kgまで減量に成功しました。
とても良い出だしです。
これまでやってきた事は、ひたすら食生活の改善。
それに必要なアドバイスをしてきただけです。
それだけで体重は減りますし、脂肪の燃焼も進みます。
断食期間に突入！ベジライフ酵素液の出番です！
さて、いよいよ断食期間に突入しました。
用意して頂いたベジライフ酵素液を食事の代わりに置き換えて過ごします。
断食1日目なので、「明日の体重測定が楽しみですね〜＾＾」と二人で期待しながら毎日記録をしていきます。
1日延長の3日間断食に以降！
体重を記録してもらい、2日間経過したところで、62.8kgまで減量することができました！
この段階で、まだ好転反応はでてこなかったようです。
体の毒素の排出が甘かったため、断食期間を1日延長して3日間行ってもらう事になりました。
最初に、いおりさんとお話をした時に、「3日間の断食は自信がないので2日間でお願いします」という感じにプランが決定しました。
しかし、好転反応の出かたが甘かったことと、「まだいける」と感じて頂いたので、3日間の断食に突入することになりました。
3日目で61.5kgまで減量。
好転反応も出てきたようです。
こんな感じで毎日確実に減量が進んでいきますが、最大の山場の3日間断食が無事に終わりました。
復食期間（回復食）に突入！
断食が終わったので、復食期間に突入しました。
復食期間のポイントをもう一度確認しました。
復食期間の重要性は、下記の2点。
- 断食を行って胃腸が空っぽなので、ゆっくりと慣らしていく為の期間
- 食生活を改善させた状態で定着していき継続性を高めていく期間
この2点がとっても重要です。
とくに継続性を高める事が大切です。
断食をやって食べなければ体重は減って当然。ボディラインも引き締まって当然です。
しかし、食事を一切食べない状態を継続するのは無理があります。
なので、リバウンドしない為にも大切な事は、「食べていても痩せる」と言う事を認識する事。
食事のポイントも確認してもらいました。
復食期間の食事内容はこんな感じです。
左から昼食、夕食です。
いおりさんは朝食は食べません。
昼食と夕食をとりますが朝は酵素ドリンクを継続して飲む事になりました。
これまで順調に進んでいっているので、この調子で進めていけば、回食期間の時も体重は減っていきます。
復食期間中も61.0kgまで減少していきました。
食べていても体重が減ります。
- 断食でデトックス
- 毎日の食事の見直し
この2点が酵素ダイエットにとても重要です。
しかし、ここまで順調に進んでいたいおりさんですが、復食期間中に体重が増えたりする時期もありました。
復食期間で体重が増えていく！何が原因？！
たった0.2kgですが、体重が増えました。
この0.2kg・・・
絶対に甘く見てはいけません。
増えるのには原因が必ずありますからね。
毎日食事を写真で送って頂いているので、原因はすぐに分かりました。
「食事の量が徐々に増えていってた」事です。
これが原因です。
いおりさん自身も、
- 「量は無意識になっていた」
- 「胃も苦しい」
と食べ過ぎてしまっていたことに自覚がありました。
アドバイスをした時に自覚があるとすぐに改善できます。
怖いのは自覚がない時。
自覚がないとアドバイスをさせて頂いても、
「え？なんで？そうは言われても・・・」と改善ができないケースがあります。
さいわい、いおりさん自身も食事の量が増えていて満腹になっていたのがわかったそうなので、ここからすぐに改善。
こんな食事内容になってきました。
酵素食で痩せる量の大切差が体感できたと思います。
いおりさんの体型と体重のビフォーアフター
体重は-3.5kgの減量に成功しました！
お腹のポッコリ感と、お尻が引き締まりました！
これからも定期的に断食期間を取り入れて、食生活の改善をしていけば、50キロ台も間違いなく見えてきます。
酵素ダイエットは継続力がものをいいます。
1年かけて10キロ20キロと痩せていく人も少なくはありません。
17日間でスタートダッシュをかけて、これからどんどんキレイになってもらいたいですね＾＾
いおりさんの17日間のダイエットをやり遂げた感想
いおりです。
17日間本当にありがとうございました。
プチ断食は体験済みだったので、それに対する恐怖心とかは一切なかったです。
でも、正直「準備期間が面倒だなあ」と感じていました。
短気なので気持ちが高まっているうちに「おっ始めたい」というのが本心でした。
それに食事写真なんてズボラ主婦がバレそうで恥ずかしかったし。
しかーし準備期間で減るわ減るわ！
モチベも上がる上がる！（笑）
トニーさんにも持ち上げてもらって気持ちよく準備、断食期間は過ぎました。
ただ復食期間に悪い癖が出ましたね。腹八分がまだ身についておらず満腹まで食べてしまっていました。
体は正直です。
そりゃー減りませんわ。
でもそれもトニーさんに指摘されなければ気付かず減らない、減らないと無意味に焦るばかりでした。
やはりこのラインでのやり取りがカギを握っていました。
今は停滞期でぴたりと減りませんが、それも新鮮なんです（笑）
勿論自称「永遠のダイエッター」ですから停滞期がある理屈はわかってはいましたが、今までは「あーもう減らない、ダイエット失敗だ、食べちゃえ」となっていたんですが、なんか今はドンと構えていられます。
またこの停滞期が過ぎたら断食しようと考えています。
その時もベジライフを活用して、サプリメントとタンブラーで外出さきでも必ず実践しようと思います。
17日間私の嘆きやら愚痴に付き合ってもらってトニーさんは大変だったと思いますが、つくづくダイエットに孤軍奮闘は無意味だと痛感しました。
本当にありがとうございました。
いおりさんお疲れ様でした！
17日間という短い間でしたが、一緒に食事改善に向き合えて光栄でした＾＾
準備期間の段階で、毎日体重が減っていったので、この食事を継続していけば間違いなくスリムボディが手に入るようになるでしょう。
やはり酵素ダイエットは、
- 17日間みっちりやる事
- 食事改善をして常に減量するようにしていく事
の2点が成功の秘訣ですね。
いおりさんの体験談をみて、「トニー北原と17日間ダイエットをやってみたい！」と思う人は、こちらからエントリーしておいてください。
また近々募集をさせて頂きます。
今回いおりさんが使用したベジライフ酵素ドリンクもトニー北原が研究して情報をまとめています。
当サイトでも人気が出てきて、毎日のようにご購入いただいております。
ありがとうございます。
ベジライフの詳細が気になる人は下記の記事より確認してみてください。
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