3日間断食 つらい？

準備期間から徐々に減らすので必ず慣れていく

実はトニー北原も実践前は不安でした。
「食べる事が大好きなワシに断食なんてできるんやろうか・・・」
こんな風に思っていました。

ですが、準備期間から徐々に食事を減らし7日間過ごした時点で1食あたりの食事量はかなり減っていました。

準備期間で徐々に減らしていけるとスムーズに断食に入っていけます。
断食1日目は何の問題もなく酵素ドリンクのみで過ごす事ができました。

2日目くらいから空腹感がありましたが、空腹のピークが来る前に酵素ドリンクを炭酸で割って飲んでいたので特に問題はありませんでした。
そのまま断食期間の最終日の3日目に入っていきました。

3日目くらいになるとハイな状態になり、断食の空腹より自分の体重がどんどん減っていくことに快感でした＾＾
空腹のつらさはゼロではなかったですが、それよりも体の変化が感じれているのでとても嬉しかったです。

断食期間があっという間に終わって復食期間に入り7日間を送って1回目の断食が終わりました。

こうして振り返ってみると、準備期間の7日間で徐々に慣れるので断食期間に入った時にはすでに体が適合しだしているとわかります。
慣れることができるわけです。

辛くても確実に変化するので喜びの感情が圧倒的に勝っていましたね。一番つらいのは何の変化もないダイエットをズルズルやる方法ではないでしょうか？

それでも不安なら最初は2日断食からやればOK

もし、一番最初に3日断食の挑戦が不安だったら、最初は2日間を実践を設定しましょう。
2日目経過した時点で、3日目に突入するか？2日目で終了して復食期間に入っていくか？
実践した感覚で決めれることもできます。

体験談を送ってくれたカオリさんもそうでしたが、3日間の実践に自信がなかったので2日間を目標にしたそうです。
しかし2日目に入ったら「もう一日できそうだったから」という事で3日目にはいり結局3日間の断食を実践しました。

もし不安だったらカオリさんと同じように2日間を目標にしてやってみた感覚で3日目に入るか決めればいいと思います。

つらいかつらくないかは実践者の感覚なので決まった回答はないですが、慣れるし、心配なら2日間の断食からやってみればいいというのが回答になります。