女性 短期間ダイエット 実践 方法

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これからご紹介させて頂く方は、過去に様々なダイエットや運動に長期間で取り組んだけど、思うような結果が得られなかった方ばかりです。ダイエットを長期でやれば結果は出やすくなりますが、それだけの忍耐力が必要になります。

 

沢山の方へアドバイスさせて頂いた経験からお話をさせて頂くと、成功しやすいダイエットは短期間で行ってスタートダッシュに成功させた後、食生活の改善をしながら脂肪を燃焼させる方法が一番効果が実感できて継続しやすいと感じています。

 

短期間と表現していますが、どれくらいの期間かというと実践日数はたった17日です。17日間の間、運動を一切することなくダイエットに挑戦して頂きました。

 

 

これまで6名の方に、まったく同じ条件で公開ダイエットをしていただいていますが、確実に体重の減少とボディラインの引き締めに成功することができています。

 

他にも実践して頂いている方は総勢で30名以上になりますが、確実に2.5kg以上の減量にみなさん成功しています。（個人差により2.5kg〜6kgの減量に成功している結果が出ています）
チャレンジ日数は公開させて頂いている方と同じようにたった17日間です。

 

公開させて頂いているのが6名だけなのは、お写真の公開許可が頂けれなかったからです（汗）恥ずかしいそうです。（残念）

 

皆さんにやって頂いたのは酵素ドリンクを使ったダイエット

皆さんにやって頂いたのは、酵素ドリンクを食事の代わりに置き換えて飲んでもらう酵素ダイエットです。

 

使う酵素ドリンクは優光泉をお勧めしています。

 

 

 

短期間ダイエットに成功している人は酵素ダイエットで下がった代謝を改善してるから！

短期間でダイエットを成功させている人のヒミツは、酵素ダイエットで代謝を改善してエネルギーの消費量を上げる事に成功しているからです。
あげるという表現が正しいのかわかりませんが、健康的な基準値に戻すという考えです。

 

1日のエネルギー消費量は代謝により大きく上下する

ダイエットに失敗してしまう人の共通点で、エネルギーの消費＝運動だと思っている方が多いです。
じつはそれは間違えで、1番エネルギーを消費してくれるのは基礎代謝により消費するエネルギー量です。

 

上記の表を見て頂ければ分かると思いますが、全体の7割が基礎代謝で消費するエネルギーで、運動は3割程度でしかありません。

 

基礎代謝とは、生きているだけで消費するエネルギー

基礎代謝とは、息をして生きているだけで消費するエネルギーです。
心臓を動かしたり、体の臓器を動かしたりする時に消費するエネルギーを指します。

 

これが1日の消費カロリーの7割を占めているのですが、ダイエットをしても痩せていかない人は基礎代謝が低下していてエネルギーの消費が少ない状態にあるからです。

 

この基礎代謝を改善していないのに、運動をいくらやったところで全体の3割に働きかける程度でしか期待できません。
それよりも全体の7割を占めている基礎代謝を改善することができれば、息をして生きているだけでもダイエットに成功する可能性がぐんと上がるわけです。

 

基礎代謝ってなんで低下するの？

そもそも、基礎代謝が低下してしまう一番の原因は暴飲暴食です。

 

人間の体の一番の仕事は、

• 食べた物の消化
• 基礎代謝（生命の維持）

の2つです。

 

この2つが体にとって大きなお仕事なのですが、一番優位にあるのが食べた物の消化です。
つまり食事をすればするほど、消化を優先して基礎代謝が後回しになっていってしまいます。

 

基礎代謝を改善するのは酵素ダイエットだけ！

当サイトでもテーマになっている酵素ダイエットですが、唯一低下している基礎代謝を元に戻すことができます。

 

酵素ダイエットは、老若男女関係なく実践できる健康的な体調管理方法でもあるのでカラダに負担を強いる物ではありません。

 

やり方は17日間の日数を使って行いますが、1日目〜17日までの内訳は下記のような感じです。

• 1日目〜7日目・食生活の改善（準備）
• 8日目〜11日目・酵素ドリンクに置き換え（断食）
• 12日〜17日目・断食後の食生活改善（復帰）

といった感じに進んでいきます。

 

酵素ドリンクは必ず優光泉を活用してください。

 

優光泉の酵素ドリンクを使って食事と置き換える事でカロリーセーブもできて、さらにデトックス効果により体質改善もされて痩せ体質にすることができます。

 

1日目〜7日目・食生活の改善（準備）の説明

食事の量を6割〜8割程度まで減らしていった状態で1週間過ごします。
この1週間を準備期間と言い、この後に行う断食の効果を上げてくれる役割があります。

 

上記で紹介させて頂いているモニターさんの食事の写真を参考までに掲載しておきます。

 

食生活の改善を意識するのですが、ポイントとしては、

• 肉や魚を少なくする
• 食事の量を6割〜8割まで減らす
• 野菜やフルーツを増やす

この３つの事を優先して意識をして食事の改善をしていきます。
普段からラーメンやパスタ、肉、等高カロリーの物を食べている人は一度健康食に変えて食生活の改善をしてみてください。

 

この食生活をするだけでもびっくりするくらい痩せていきます。
期間は1日目〜7日目の一週間です。

 

最初の3日程度はお腹が空いてしまうかもしれませんが、そこで間食をするのではなく抑えるようにして下さい。
どうしても我慢ができない場合は、生野菜やフルーツを代わりに食べるようにして下さい。

 

野菜は食物繊維がベースになっていますし、フルーツは殆ど水で出来ています。
なので野菜やフルーツが原因で太る事はありません。

 

8日目〜11日目・酵素ドリンクに置き換え（断食）の説明

食事の改善を意識して7日間過ごした後に行うのが酵素ドリンクを使った置き換え生活です。

 

期間は2日間〜3日間を自分のペースに合わせて行います。
3日間の断食を実践した方が効果的ですが、もし断食に自信がない方は2日間でも十分に効果を感じられます。
2日間実践した後に、3日目が行えそうでしたらそのまま1日追加しても大丈夫です。

 

断食中は栄養が不足してしまうとリバウンドの原因になるので酵素ドリンクを必ず飲むようにして下さい。
優光泉に付属してくる説明資料が、置き換え生活中のポイントなど、とても丁寧に説明してくれますので必ず実践前に読んでおいてください。

 

 

置き換え生活中の注意点は下記のようなポイントになります。

• お腹が空く前に酵素ドリンクを飲むようにする
• 酵素ドリンクはお代わりをして飲んでも良い
• どうしても何か食べたい時は野菜かフルーツにする
• 置き換え生活中は具なしの味噌汁で塩分補給をする

実践前は大変に感じるかもしれませんが、いざやってみると酵素ドリンクでも十分に満足できますし、体が軽くなってくるのでスンナリと進めていけると思います。

 

12日〜17日目・断食後の食生活改善（復帰）の説明

で断食期間を2日〜3日過ごしたら、置き換え生活から復帰する為の改善期間を過ごします。
具体的に行う事は準備期間と同じで、食事の量をセーブするようなイメージです。

 

肉や魚は少量にして、食事の量も6割〜8割程度で継続していきます。
特に断食明け1日目はお粥やスムージーをベースにしていくと空っぽの腸内がびっくりせずに済みます。

 

 

上記のメニューは実際に当サイトでダイエットを実践してくれたメンバーが復食期間に食べていた食事内容です。

 

断食を行って下がりきった代謝量が改善されると、息をしているだけで動く体の細胞が消費するエネルギー量が増えるので、食べていても痩せるようになります。
復食期間を長く行えば行うほど脂肪は燃焼して体重も減っていきます。

 

その結果短期間でもダイエット効果を持続して発揮するので上記で紹介した比較画像のように体重だけではなく、脂肪の燃焼もして痩せる事ができるのでお勧めです。

 

さらに詳しい詳細は優光泉の酵素ドリンクの資料にも記載されているので実践する前に必ず目を通してから始めてください。
また、上記でも説明しましたが、優光泉の酵素ドリンクは数少ない返金保証付きのドリンクです。

 

全部飲んでしまった後でも購入から1ヵ月以内でしたらどんな理由でも返金してくれます。
「継続して飲めなさそうなので返金してください」というメールや電話でも丁寧に対応してくれて返金処置をしてくれます。

 

実践や注文にあたってリスクはないので試してみてもいいと思います＾＾

 

優光泉を購入する時は必ず公式ページから注文するようにして下さい。返金保証の対応をスムーズにやってもらうためにも公式ページがお勧めです。