青汁 酵素ドリンク どっちがいい？

青汁は主にビタミンの摂取

青汁は主にビタミンが摂取できるものが多いです。
酵素ドリンクとは比較するのはとても難しくビタミンが多くとれるのが青汁です。

ビタミンの他にも食物繊維も少ないながらも摂取することができます。

酵素ドリンクはバランス型

酵素ドリンクもフルーツが多く入っているのでビタミンも摂取できます。
青汁と比較すると酵素ドリンクはバランス型で青汁に入っていない栄養分が多く入っています。

青汁と酵素ドリンクを成分だけで比較するのはとても難しいです。
バランスよく摂取したいなら酵素ドリンクで、ビタミンに特化して摂取したければ青汁がお勧めできます。

ダイエットや健康にいいのはどっち？

ダイエットや健康には両方とも効果はありますが主には飲み方が大切です。

酵素ドリンクで食事と置き換えた1日以上行うファスティングは体内の代謝を改善する効果があるので、疲れやすい体も改善してくれる効果があります。

疲れているからといって青汁や酵素ドリンクをそのままガブガブ飲んでも実は効果はそんなにありません。
それよりも暴飲暴食を改善するような置き換えやファスティングを行う方が体内から改善していく効果があるのでお勧めできます。

その置き換えやファスティングに使うのは青汁ではビタミンに偏りすぎてしまうのでお勧めできません。
バランス型の酵素ドリンクで行わないと著しく栄養不足になってしまい飢餓状態に入ってしまいます。

飢餓の状態になると普通に食事をした時に吸収率が高くなり、さらに運動した時のエネルギー消費量が低くなります。
その為にリバウンドをしてしまう危険性が出てきてしまいます。

こういった理由から酵素ドリンクと青汁では断食ができる酵素ドリンクがお勧めできます。