断食中の水分補給に関してご質問頂きました。
初めまして
ふとした事からこちらのサイトにぶち当たり拝見してた者です
20代に酵素ダイエットでプチ断食頑張った事が2、3度ありましたが、上手くいかず失敗…
それから、やってませんでしたが、結婚して最初の一年で15キロ増…
子供もなかなか出来ず、ここは少しずつでも頑張って見ようかなぁ…と思い、朝旦那を送り出してから今の時間まで色々読みあさっていたのですが、このプチ断食に当たって一つ質問させて貰いたいのですが、1日酵素しか飲んではいけない時に、具のないお味噌汁は塩分の為にOKとなってましたが、普通の水とかお茶はどうなんでしょうか?
酵素のみで、全くとってはいけないんでしょうか?
私はちょこちょこ水分を摂る方なので、気になりました
水分の事を探したのですがあったのか無かったのか、探し切れず質問させていただきました
長々と失礼しました。
トニー北原からの回答
トニー北原です。
お問い合わせありがとうございます。
20代に断食を失敗されてしまったという事、拝見させて頂きました。
私の元には、毎日酵素ダイエットに関したご質問を頂きますが、
・準備期間
・断食
・復食期間
をしっかりと取り入れて行った人は、皆さん結果が出ています。
ご質問の件ですが、
水分はいくら飲んでもらっても構いませんよ!
水の代わりに酵素を飲んでも問題ありません。
お茶も大丈夫ですが、お茶には利尿作用があるので、飲み過ぎには注意してくださいね。
理想は、水分を多く飲んで不足しないようにして、酵素ドリンクで置き換えるようにすることです。
以上になりますがよろしくお願いします!
酵素ダイエット頑張ってください^^
酵素ダイエット中は、酵素ドリンクしか飲んではいけないと思いがちですが、水分が不足してくると脱水症状になり危険なので、十分に補給するようにしましょう。
基本は、水分と酵素ドリンクですが、断食期間に入ると塩分も補給する為に、具なしの味噌汁や無添加のウメ等で塩分も補給します。
そう考えると、断食の期間中に口にするのは、
- 水
- 酵素ドリンク
- ウメ(無添加)
- みそ汁(具なし)
の4つになります。
断食中の水分補給と塩分補給を欠かさずに行いましょう。
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