週末断食 頻度 毎週

トップページ ＞ 週末断食のやり方 ＞ 週末断食の頻度は？毎週やっても大丈夫か？毎週やる時のポイント

週末断食の頻度を高くして少しでも早く痩せる為に毎週やろうとする人もいると思います。
以前も、「週末断食ならできそうなんですが、毎週やっても大丈夫ですか？」というお問い合わせを頂きました。

 

結論から言いますと、できる事なら毎週やった方が良いです。

 

もちろん、現時点で栄養失調で骨と肉しかなく、お医者さんから「少しでも太ってください」と言われているような状態でしたらNGです。

 

そういった状況ではなく、既に肥満状態でお肉が気になっていて、健康体重よりも太っている状態でしたら、頻度を上げて毎週でも週末断食を実践した方が体にはいいです。

 

毎週やってもいい理由

本来、1日〜3日の断食は体の消化器官を休める為にやった方が肉体的な急速になっていいと言われています。

 

現代の食生活は1食1食の栄養価がたかすぎて、加齢とともに代謝が下がり生活習慣病を引き起こしている状態です。
最近では1日朝昼晩食べる3食では多い！病気になると言われているくらいなのです。

 

人間の体は食べ過ぎると病気になり早死にします。ガンや脳卒中、高血圧など、殆ど食生活の乱れから来ている病気と言っても過言ではありません。
では、週末断食を行うとどうなるかといいますと、消化器官が休まるので体の代謝を改善しようと働きかけます。

 

食生活が乱れている時ではできなかった老廃物の排出や溜まった毒素の中和、細胞の再生などが行われます。

 

それら普段できない事が週末断食中に行われるので、毎週やっても特に体に大きな負担が出るわけでもなく問題はありません。

 

ただし酵素ドリンクは必ず飲んで液体から栄養補給をすること！

ただし、必ずプロが作っている酵素ドリンクを飲んで液体から栄養補給をしてください。
週末断食と言っても栄養を断つわけではないです。

 

固形物を食べないようにして消化器官を休ませるだけです。栄養は最低限の量を液体から摂取していきます。
その為に大切なのはプロや専門家が作った高品質の酵素ドリンクを食事の代わりに必ず飲むようにすることです。

 

 

トニー北原はほぼ毎週のように断食を取り入れていますが、順調に体重が減っていっています。
もうじき酵素ダイエットを開始してｋら10kgの減量になります。

 

それもちゃんとしたやり方と酵素ドリンクを活用しているのでリバウンドする事無く健康的に痩せていっています。
太っていた時ｙりも体は軽く、頭痛や体の悩みに悩まされることはなくなりました。

 

必ず酵素ドリンクで置き換えて週末の断食をしてください。
これをジュースとか野菜ジュースとかにする人がいますが、絶対にNGです。

 

ジュースはただの糖分の塊ですし、野菜ジュースも質が低いです。
無添加で原材料100％の酵素ドリンクは、様々なフルーツや野菜などが100％で入っています。

 

液体としてバランスよく栄養を補充するイメージです。
必ず酵素ドリンクを活用して実践してください。

 

毎週やるなら食生活改善も取り入れると効果は絶大！

毎週やるなら普段の食事の量も気を使って減らしてみてください。
食事の量を6割〜8割に減らしてさらに週末で断食をすると超効果絶大です。

 

週末に断食だからといって普段の食事の量や、それ以上食べていても効果は薄いです。

 

普段の食生活から肉や魚や卵などの頻度を下げてみてください。野菜やフルーツを多く食べて食事の量を減らしてください。
ここまでしっかりとできれば、かなりのペースでダイエットが可能です。

 

ちなみに下記で紹介させて頂く方は、当サイトで酵素ダイエットを知って17日間限定で食生活の改善＋断食を実践した人たちの変化です。

他にも実践されている人はいますが皆さんたった1回の断食で-2.5kg以上痩せています。
体重計の変化だけではなくボディラインにも変化が出ているのでトニー北原としても嬉しい限りですね。

 

週末断食は毎週やってもいい大丈夫なので、やるとしたら必ず酵素ドリンクを質の良い物で置き換える事と、食生活の改善を普段から摂り入れるようにしてみてください。
たったその2ポイントですが1ヵ月〜2ヶ月続けるだけでも大きく変化がります。

 

-5kg〜-10kgの減量も可能です。（もちろん今太っていればです）