トニー北原 筋肉量

トップページ ＞ 酵素ダイエット雑学 ＞ 筋肉とは？体重計に表記される筋肉量の説明とダイエットの関係

20歳をピークに年々減り続ける筋肉量

統計的に見たデーターですが、
人が生まれてから20歳ころまで筋肉量はどんどん増加していきます。

 

そして20歳〜25歳程度まではその状態がキープされやすく、
26歳頃からは、どんどん筋肉量の低下がおこります。

 

下記のグラフにように筋肉量は低下していきます。

 

 

筋肉量が低下していくと、エネルギーの消費量が減る為、
脂肪が蓄積されやすくなり、太り出す人が多いです。

 

すると、生活習慣病やその他病気も引き起こす原因にもなるので、
中高年以降には積極的に運動を取り入れて、適度な筋肉量を保つ工夫が大切と言われています。

 

10代〜20代の頃は筋肉の量がどんどんふえていくので、
好きなように食べていても常識の範囲でしたら脂肪も増えすぎずに、
筋肉量を保つことが容易にできました。

 

しかし、30代〜一気に筋肉量が低下して基礎代謝量も低下していくので、
運動を取り入れていくような生活改善が必要です。

 

といってもトニー北原は運動ゼロです。

といっても、管理人のトニー北原は、
運動ゼロの状態で生活しています。

 

仕事も外回りなどないので、
一日中パソコンに向かってキーボードを叩いています。
その為、動かないときはトイレに行く以外全く動きません。

 

もちろん、運動をしたり、体を動かす方がいいのは分かりきっています。

 

それでも運動をしないのは、
いざ実践しても意志が弱くて継続できないのと、
時間をまとめて取れないのが理由です。

 

しかし運動をしない分、他の事でしっかりとカバーをするようにしています。
それは、基礎代謝を向上してくれる酵素ダイエットです。

 

酵素ダイエットが体の中でうまく機能してくれてるおかげで、
トニー北原の体重はどんどん減少し、メタボも改善することができました。

 

酵素ダイエットなら筋肉を増やさなくても基礎代謝を向上することができます。

 

なので、運動ができなくても脂肪を燃焼することができて、
ダイエットを成功することができるのです。

 

忙しい人や、運動が苦手な人でも、酵素ダイエットなら簡単に実践できて、
なお結果がでるのが早いのでとても人気のダイエット方法です。

 

運動ができないぶんを酵素ダイエットならしっかりカバーできることを、
実践により実感することができました。

 

なので、今後も酵素ダイエットを継続しながら、健康状態を改善して、
目標体重まで落としていこうと思います。

 

基礎代謝の低下を甘く見ない

ダイエットをするにあたって、基礎代謝の低下を甘く考えている人がいます。

 

実は、基礎代謝を向上することはダイエットを成功させるためにも、
必ずクリアしなければいけない課題ともいえます。

 

基礎代謝で消費する一日のカロリー量は全体の70％を占めます。

 

 

痩せる為には基礎代謝を上げることが本当に大事で、
この基礎代謝が低下している状態では絶対にダイエットを成功させることができません。

 

「基礎代謝とは？1日の総消費カロリー量の基礎代謝の割合」も、
一緒に読んでもらえればその重要性が理解できダイエットに必要な考えが理解できます。