トニー北原 基礎代謝 消費量

トップページ ＞ 酵素ダイエット雑学 ＞ 基礎代謝とは？1日の総消費カロリー量の基礎代謝の割合と向上法

 

基礎代謝は、1日の総消費量の7割を占める。

実は基礎代謝は1日に消費するエネルギーの大部分を占めます。
その量は全体の7割と言われていて、殆どが基礎代謝といっても過言ではありません。

 

※厚生労働省：日本人の食事摂取基準（2010年度版）より

 

運動をしたりすれば1日の消費カロリー量は確実に増加しますが、
実は、消費するカロリー量は基礎代謝量の方が圧倒的に高いのです。

 

考えてみれば当然ですよね？

 

一日中動いてくれてるのは心臓です。
呼吸器や全ての臓器は1秒とも休まずに動いています。

 

なので、運動を闇雲に増やしていくよりも、
基礎代謝量を上げる方がダイエットには圧倒的に効果的なのです。

 

体重計によっては基礎代謝で消費できるカロリー量も算出してくれます。

 

 

この消費カロリーを増やしていく事がダイエットを成功させるための道筋です。

 

基礎代謝を向上するためには？

身体の中で一番エネルギーを使うのが骨格筋と言われています。
なので、基礎代謝は筋肉量によって大きく上下すると考えていいでしょう。

 

脂肪がすくなく筋肉が多い方が基礎代謝が高く、消費エネルギーも多いのです。

 

しかし、筋肉を鍛えるには運動が必要です。
働いていたり運動を取り入れる環境が作れない人にはとても難しいです。

 

トニー北原も毎日忙しいので、運動をするのは良い事とわかっていても、
運動を生活に取り入れる事はまだ考えていません。

 

そんな人でも基礎代謝を上げる方法があります。
それは体の中の毒素を全て外にだし、代謝活動の循環をよくして上げる事です。

 

人間は乱れた生活を送っていると、体の中に老廃物や毒素を溜めていきます。

 

それらの悪い物がたまっていくと、
体の循環や代謝がスムーズにいかなくなり、
消費できるエネルギー量も自然と減っていきます。

 

つまり基礎代謝の低下です。

 

なので、その溜まっている毒素を外に排出（デトックス）してしまえば、
基礎代謝を大きく向上することができます。

 

排出するには、酵素を摂りながら行う断食が最も効果的です。
これ以外に排出する方法は今のところありません。

 

トニー北原は、酵素断食で基礎代謝を上げることにより、
メタボリックを改善しダイエットにも成功しました。

 

 

今現在もダイエットは継続していて、
どんどん体重は減少していっています。

 

身体の中の毒素もデトックスできたので、
以前より体が軽く感じていますし、頭痛などの悩みが改善されました。

 

酵素断食による基礎代謝の向上は、ダイエットに絶大な威力を発揮します。
身をもって体験しました。

 

「最近体の調子がすぐれないな・・・」
「最近太りやすくなってきたな・・・」

 

等の悩みを持っている人にはお勧めです。

 

「トニー北原の３日間の酵素断食体験談！」など参考に、
是非見てみてください。

 

「太りにくい？太りやすい？痩せ体質とは？基礎代謝の基準値」も、
基礎代謝について説明しているので、時間が許す限り見ていって下さい。