産後太り 骨盤体操 ファスティング

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骨盤体操で効果がないケース

”産後太り解消＝骨盤体操”っちゅうイメージって確かにありますよね？
でも骨盤体操で改善できるのは広がった骨を元に戻したりする改善方法です。
もちろん体操をするのでカロリーが消費されるので運動0よりはやった方が良いです。

 

ですが、産後太りの人は「生む前と同じ生活してさらに骨盤体操までしているのになんで痩せていかないの？」と思っている人が多いと思います。
違いますか？よくこういった質問や投げかけを頂きます。

 

その理由は出産により体内の基礎代謝のバランスが崩れて、1日に消費できるカロリー量が低下しているからと認識しています。
別にお医者様に確認したわけではありませんが、基礎代謝を改善してもらって出産前の体型に戻ってもらっているからです。

 

下記の1日の消費カロリーのバランス表を見てください。

 

これは1日に消費するエネルギーの内訳です。
基礎代謝が7割、運動や生活の代謝が3割です。

 

これを初めて見た時はトニー北原は正直ビックリしました。ダイエットは運動が大切だと認識していたのですが、実は基礎代謝で消費するカロリー量の方が圧倒的に多いのです。

 

つまり、運動を沢山重ねたところで1日に消費できるカロリー量は3割程度という事。運動より基礎代謝を改善して7割をしっかり消費できる状態にしないといけないという事です。

 

もちろん運動が効果がないわけではありません。ですが、3割に全力投球するよりも7割に全力投球して改善にとりかかった方が圧倒的に効果が高いわけです。

 

ファスティングは低下した基礎代謝の原因を改善する効果がある

当サイトで何度も触れているので耳にタコかもしれませんが、ファスティングには低下した基礎代謝を改善する効果があります。
正しいやり方は、「酵素ダイエットの断食手順と流れ・理想的な方法とは？」を確認してください。

 

お問い合わせ頂いた方が見てくれたカオリさんも産後太りで悩んでいた所、運動を頑張っても痩せずにいました。

 

そこでトニー北原にコンタクトを取って頂き、正しい酵素ダイエットを実践して今まで変化が現れなかったダイエット方法にピリオウドを打つことに成功しました。

 

カオリさんの横シルエットの変化

『お腹がへこんでお尻も小さくなっています』

 

カオリさんの体重計数値の変化

『短期間で体重-3.1kg減少させて、体脂肪も1.5％減少しています』

 

基礎代謝を改善しながら行う酵素ダイエットは、慢性太りしている人には非常に効果的なのがわかります。

 

授乳中はNG。やるとしたら食生活の改善。

ただし注意が必要です。今現在、子供に授乳しているお母さんがファスティングをするのは辞めておいた方が良いでしょう。
子供にあげる授乳にどれくらいお母さんが食べた物が影響しているかはかり知ることはできません。

 

その時にファスティングをしてご飯を抜いて、子供の分の栄養がなくなるのは防ぎたいところです。
なので本格的なファスティングは授乳期間が終わってからにしましょう。

 

もし授乳中でも何か工夫がしたい！という状態でしたら、生食を増やしてください。
現代人は加熱食ばかり食べていて、その為代謝が低下しています。

 

代謝低下の最大の原因が食べ過ぎと加熱食ばかりの食事で消化不良が起きているのが原因です。
それを改善するだけでもダイエット効果は大きいです。

 

具体的には生の野菜や、生のフルーツを多く摂取するようにして下さい。
過熱しないで食べれるものはそのまま食べるようにして下さい。

 

たったこれだけの意識でも代謝の低下を防ぐことができます。