酵素断食 ファスティング 10ｋｇ ダイエット

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肥満体型の人が一番最初に目指すのがここですね。10kgの減量。

 

体重が全てではないですが10kgの減量に成功することができれば、見た目が大きく変わるので人生に良い変化も出てきます。
トニー北原も10kgの減量をめざしダイエットを実践していますからね。

 

当サイトのダイエットもでるのミカンさんも、17日のダイエットで-6.5kgの減量に成功した後も、さらに酵素ダイエットを続けて10kgの減量を目指しています。

 

トニー北原自身も、酵素断食で10kgの減量にもうじき届きます。
男ですが、酵素ダイエットには男女関係ないので是非参考に見てください。

 

上記の比較画像は、酵素ダイエットを始める前に撮影した体型と体重です。
その後2回のダイエットを実践して63.35kgまでになり、体型もほそくなってきました。

 

さらに、今朝測った体重の数値を見てみると62.25kgまで体重が下がってきています。

 

ダイエットを開始していいペースで、6.25kgまで減量することができました。あと2ヶ月もあれば理想体重である58kgまで体重が落ちて、10kgの減量に成功する事でしょう。
トニー北原は男ですが、ダイエットに性別は殆ど関係ありません。

 

酵素ダイエットを実践している人は女性の方が圧倒的に多いですしね。

 

10kgの減量までこうやることをお勧めする！

もし本気で10kgの減量を目指していくのでしたら下記のプランをお勧めします。
いくつか方法があるので、できる物を実践してみてください。

 

このダイエットには優光泉の酵素ドリンクを活用するので、月額6,372円の費用がかかります。
ですが、酵素ドリンクを食事と置き換えるため食費が浮きます。

 

食費とドリンクの価格を比較してみると、そんなに出費としては高くつかないはずです。
それでは具体的な説明に入っていきます。

 

17日間の酵素ダイエット×16日間の酵素ダイエット×朝の置き換え1ヵ月

これはトニー北原が実際にやってきているプランです。
17日間の酵素ダイエットを実践した後に16日間の酵素ダイエットを実践して、それが終わってから朝の置き換えダイエットを1ヵ月実践しています。

 

 

最初に、17日間の酵素ダイエットを実践します（断食は3日間）。

断食の前に7日間の準備期間を取り入れます。そこでは食事の質や量を消化のしやすい物に換えて、断食期間に入った時に腸内ができるだけ空に近い状態になるように調整をしていきます。
ほとんどのメーカーではこの準備期間を説明していないので、断食を失敗している女性がとても多いです。

 

ちなみに準備期間中の食事イメージは下記のようなメニューです。

　　

上記の写真は当サイトで17日間の酵素ダイエットを実践してボディラインをシャープにすることに成功させたユウカさんの準備期間中の食事です。
ユウカさんの酵素ダイエットの体験談！で全ての食べ物も公開していますので後で参考にしてみてください。

 

準備期間を7日間送ったら断食を3日間行います。この3日間は酵素ドリンク＋具なし味噌汁や梅で過ごします。

お腹が空く前に酵素ドリンクを飲んで過ごすので、「空腹がとてもきつい！」という人はあまりいない印象です。さらに酵素ドリンクがリバウンドをしない様に最低限の栄養を補充してくれます。
※この時添加物が多い酵素ドリンクよりも無添加の物の方が安心して断食できるので、無添加の優光泉を推奨しています。

 

断食が終わったら復食期間にはいります。
復食では、断食後の消化作業を休んでいた胃腸がびっくりしない様に食事を徐々にとっていき活動不良を起こさないようにする為の食事です。下記の食事が復食の教科書のような食事です。

 

 

量も少なく、消化に優しい物ばかりです。
これをみると「私は我慢できないかもしれない・・・もっと食べたい！」と思うかもしれませんが、一度やってみてください。
びっくりするくらい満足できますよ。断食で胃腸がからになると、何を食べても美味しくて感動できます。

 

管理人のトニー北原が初めて断食をした時に、具なしの味噌汁を塩分補給で飲んだのですが感動するくらい美味しかったです。「あれ？味噌汁ってこんなにおいしいものだったっけ？」というような感じですね。
ふだんから食生活が乱れているので味覚がどうかしていたんだと思います。そういった味覚不良も断食をすると取り戻せます。

 

この復食期間を行い、3日間の断食＋14日間の食生活改善の終了です。ここまでやって断食と考えて下さい。
酵素ドリンクメーカーが「2日で〇キロ減量！」とか「3日で〇キロ減った！」とかうらっていますが、食べていなければ体重は減ります。
ですが、脂肪が燃焼しているわけでもないので、せいぜいお腹がへこむくらいです。食事を元に戻したら3日後には元に戻ります。

 

当サイトでは17日間のプログラムで構成しますので、脂肪燃焼も行われます。アゴ下の肉も少なくなり、お尻も小さくなります。当然お腹だってへこみます。
下記の画像は当サイトの17日間の酵素ダイエットを実践して読者様の変化です。

 

 

プライバシー保護の為にアゴ肉（お顔）を表示できませんが、お腹がへこんで、さらにお尻が引き締まっています。こういう結果が得られるのがちゃんとした酵素ダイエットです。

 

10kgの減量をしたければ、この17日間の酵素ダイエットを2回3回と様子を見ながら繰り返すといいでしょう。
身体に負担をかける方法ではないので、繰り返すほど健康になっていきます。お医者さんが推奨しているくらいなので安心して実行もできます。

 

トニー北原は、17日間の酵素ダイエットの後に16日間の酵素ダイエットを実行しました。

17日と16日の違いは断食期間を3日にするか2日にするかです。

 

なぜ2日したかというと、酵素ダイエットの検証のためにしただけです。今だったら3日間の断食期間を設定しますね。

 

その後に、1ヵ月の朝だけ置き換えダイエットを実践しています。これでも体重が減っているのでいいのですが、感覚的には17日間でしっかりと代謝を回復させる方がダイエット効果は大きかったです。短期で結果を感じる事ができますしね。

 

断食に自身がない人は朝だけの置き換え生活を半年〜1年単位で続けて10kgの減量を目指す

断食ができない人は、朝だけ酵素ドリンクに置き換える酵素ダイエットを推奨します。
トニー北原の知人で、朝だけの置き換えを6年間継続して20kgの減量に成功した人がいます。（お写真はいただけませんでした）
※酵素ドリンクは優光泉を使ったそうです。

 

ただ、6年間をひたすら実践できる継続力がないと厳しいかもしれません。1ヵ月や2ヶ月で変化が出ない人もいますしね。
※続ければ効果が実感できる確率は高いです。

 

推奨する方法としましては、17日間の酵素ダイエットを実践して、1ヵ月〜2ヶ月スパンで繰り返してみる方法と、朝の置き換え生活を継続して徐々に痩せていく方法の2通りがお勧めできますし、現実的です。
是非参考にしてみてください。