7日間 酵素断食

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酵素ダイエットの断食手順と流れ・理想的な方法とは？でも記載してありますが、理想的な流れとしては断食だけを行うのでは効果は発揮されません。

 

断食の目的である減量とデトックスを最大パワーで行う為には、断食前には準備期間、断食後には復食期間を取り入れることが必須です。

 

あまりにも重要な事なのに、説明している酵素メーカーが少ないと感じたので、酵素断食ダイエットを極めるには準備期間と復食期間を極めるべし！と、これだけをテーマにして記事も書かさせて頂いています。
是非是非後で読んでみてください。

 

肝心の7日間で減量結果を出すためには、2日〜3日間の断食期間を取り入れる事をお勧めします。
朝だけの置き換えで1日1食〜やりたいという人もいると思うのですが、7日間で結果を出そうと考えた時1日1食ペースでは圧倒的に時間が足りません。

 

1日一食の置き換えから始める場合は、しっかりと効果を見る為に最低でも3ヶ月〜6ヶ月は時間が欲しいと考えています。（メーカーは日数について触れませんが・・・）

 

7日間という期間で効率を考えた時にお勧めできるのは下記のプランです。

 

真ん中の断食期間を2日〜3日で設定して、準備期間を2日、復食期間を2日〜3日で設定して実践することをお勧めします。

 

期間を長く作る優先順位としては、”断食期間＞復食期間＞準備期間”で考えて構成することをお勧めします。

 

断食期間はできれば3日あった方が良いですが、「3日もできる自信がない」と考える人もいます。
そういった時は2日間を実践してみて、「あ、あと1日ならがんばれそう」と感じた場合に3日目に突入しても大丈夫です。

 

断食をしっかり正しく実践できれば、好転反応があらわれてデトックスが始まります。
デトックス中は体調トラブルが少し出ます。（便秘やめまい、頭痛等）

 

それらがでたらデトックスがされている成功の合図です。

 

その後には復食期間をしっかりと設定してください。もし7日間という期間限定でなくてもいいのでしたら、長ければ長いほど痩せていきます。

 

当サイトでお問い合わせをくださった方に酵素断食を挑戦して頂き、変化の結果を酵素ダイエットにチャレンジした読者様の体験談一覧でご紹介していますが、みなさん3日間の断食期間を実践してもらいました。

 

準備期間は7日間で、復食期間は7日間です。

 

17日間プランですが、復食期間中に脂肪が燃焼されていきますので長くやればやるほどスリムになります。

 

こうして酵素ダイエットを考えてみると食事制限のダイエット方法だと思う人がいるのですが、食生活改善の為のスイッチでしかないんですよね。きっかけつくりです。
酵素断食を行うと、体が軽くなったり腰痛や肩こりが改善する人もいます。

 

すると、「あ〜・・・今までの食生活は乱れていたんだな・・・」と反省することができて、それがきっかけに食生活を見直す人が多いです。

 

酵素断食は「人生や生き方を変えてしまう」と言われているダイエット方法ですが、その理由は食生活の乱れを確認するからなんですよね。
トニー北原も実践前と後では食生活や考え方が変化しました。

 

初めてからもうじき10kgの減量になるのですが、10kg痩せると人生も変わりますね。
見た目も変化しますし体も健康になります。

 

病気にならないで寝たきり生活にならずに済むので生き方も変わります。

 

こういった健康改善方法なので、ぜひ7日間ベースで挑戦してみてください。お勧めできます＾＾