トニー北原 酵素 ~DNAから若返る~ キラキラ酵素ダイエット

目次の紹介

プロローグ　“おばさん”になりたくない！！

• 崩れ落ちた「年を取らない」“神話”　8
• 新たな“神話”の始まり　10

第１章　“おばさん”から“姫”への変身ストーリー

• ＴＯＭＩＫＯの断食体験談　12
• “ＴＯＭＩＫＯ姫”誕生のエピソード　14
• コラム・『ここまで変わる！！　酵素ダイエット』　16
• 肌年齢は１５歳若かった　17
• 酵素ベイビーが続々誕生　18

第２章　若返りの秘密を解き明かす

• 老化について多くの人が信じていること　22
• 老化についての常識がくつがえされた　22
• 知って愕然、老化が進む本当の理由は？　23
• 希望の光、若返り遺伝子の発見！！　27
• 断食の由来と可能性　30
• 断食と腸内環境の関係　30
• でも、完全断食はキツイ！！　31
• コラム・ＴＯＭＩＫＯの辛かった完全断食体験談より　33
• 酵素飲料ってなあに？　34
• 今なぜ、酵素飲料なの？　34
• なぜ、酵素断食がいいの？　35
• 酵素飲料の誕生秘話　36
• 酵素飲料を選ぶポイント　36
• ＴＯＭＩＫＯが愛飲する酵素飲料のこだわり　37
• コラム・「若返り遺伝子」を呼び覚ます酵素断食　38

第３章　ＤＮＡから若返る“ＴＯＭＩＫＯ姫の食事法”

• ダイエットに失敗する２つの大きなパターン　40
• なぜ、食べる量を減らして失敗するの？　40
• 「炭水化物を避ければ痩せられる」の落とし穴　41
• ダイエットを成功させるコツ　43
• 太りにくい炭水化物とたんぱく質のとり方　45
• キレイなカラダを作る栄養比率とは　47
• 血糖値を安定させて太りにくい体質を作る　48
• 血糖値を安定させるコツ　49
• パーフェクトだったはずなのにシワが！！　50
• 韓国でのカルチャーショック　51
• たんぱく質は食べ方が重要　53
• たんぱく質と炭水化物の微妙な関係　54
• 最高の食事パターンだと思っていたのに急変　55
• 酵素ダイエットを楽しく続ける秘訣　55

第４章　キラキラ酵素ダイエットメソッド

• キラキラ酵素ダイエット３つの秘密　62
• 半日断食のメリット　62
• １日断食のメリット　63
• ３日断食のメリット　63
• １日断食と３日断食を楽しく行う秘訣　64
• キラキラ美人になる効果的な飲み方　65
• 簡単でカラダにやさしい復食レシピ♪　71
• 健康美を作る半日断食レシピ♪　73

酵素ダイエット　体験者の声

• 体験談１　食べながら痩せてドレスがキレイに着られた　76
• 体験談２　歳を重ねることが楽しみに　78
• 体験談３　待望のベイビー誕生　80
• 体験談４　オーラがキラキラしているね！　82
• 体験談５　我が子は１歳から酵素ファン♪　84

 

• エピローグ　86

著者はんの写真集のようなページもいくつかあるで！

前回の書籍より、さらに美しさに磨きがかかっておるで。
これにはワシもびっくりや・・・
アカン・・・めっちゃタイプやで。
というのはおいておいて、酵素生活でどんなふうにキレイになっていけるか？っちゅうのが写真でもわかると思うで。
女性がダイエットの目標にするなら、著者であるTOMIKOさんなんか最高の目標だとおもうんや。

若さと美を追求するスタイルや

酵素で美や若さについて追求していっている本やな。
前回の書籍はどっちかっちゅうと、自分の体験談をまとめた酵素の紹介本やったけど、この本は続き的な位置で書かれておるで。
痩せた後、さらにキレイになっていくには？酵素がなんで必要なのか？ってなことがまとめてあるかんじやな。
各項目シンプルにまとめてあってサクサク読める感じはするで。

食生活の一覧も記載されておるで

最後の方には、食生活や、酵素断食を取り入れた食生活が記載されております。
復食のポイントなんかも親切に記載されておるで、結構参考になるんちゃうかな。

ワシのサイトでも「酵素ダイエットの断食手順と流れ・理想的な方法とは？」でまとめてあるさかい、一緒に参考にするとさらに深まると思うで。