酵素シロップでやせる-~21㎏減量したローフード研究家が教えるダイエット法~を読んでみたで！
著者 |
秋葉睦美 |
監修者 |
白川太郎 |
発行日 |
2013/10/15 |
勉強になったで。 |
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スラスラ読めたわ。 |
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どんな本か紹介するで！
マイナス２１キロ減量に衝撃をうけて、アマゾンで購入した本なんや。
その時は、酵素シロップちゅうことを知らんで購入したもんで、「手作りか～・・・時間無いな・・・」という感じやったん。
せやけど、読んだら結構勉強になったで。
基本的な酵素については、どなたはんの本も、そないな違いはないんやけど、この本の魅力は酵素シロップの作りが、全く無知な初心者でも見ながらできるっちゅう所にあるさかい。
ワシもちょっと落ち着いて、自分で酵素シロップ作る時間が取れるようになったら、「やってみよう」思える本や。
とにかく説明が丁寧さかい。めちゃ親切な本やで。
目次の紹介
- 02 もうダイエットは無理……とあきらめないで。私は酵素の力で21kg減量しました
- 04 白川太郎先生に聞く酵素の大切さ
- 08 ＤＩＥＴ ＤＩＡＲＹ
Ｐａｒｔ １
酵素のすごい力を知ろう
- 10 酵素シロップなら続けられる４つの理由
- 12 やせるだけじゃない！酵素シロップのすごい効果
- 14 なぜ酵素をとることが重要なのか？
- 16 やせにくくなったのは酵素が不足しているから！
- 18 酵素シロップはこう効く！
- 20 ダイエット成功の秘訣は、「なりたい自分」をくっきりイメージすること
Ｐａｒｔ ２
酵素シロップを作ろう
- 22 酵素シロップの３つの魅力
- 24 酵素シロップを作ろう
- 25 用意する道具
- 26 仕込みをしよう
- 27 ５～１０日間混ぜよう
- 28 シロップを濾そう
- 29 シロップを保存しよう
- 30 レモンとしょうがの酵素シロップ
- 31 トマトの酵素シロップ
- 32 キウイの酵素シロップ
- 33 ぶどうの酵素シロップ
- 34 黄熟梅の酵素シロップ
Ｐａｒｔ３
ダイエットを始めよう
- 36 自分に合わせたプランを選ぼう！
- 37 ＴＹＰＥ１ ビギナープラン
- ＴＹＰＥ２ スタンダードプラン
- 38 ＴＹＰＥ３ ファスティングプラン
- 40 スムージーレシピ
- 40 お肌も喜ぶ！ ベリースムージー
- 41 冷えを撃退！ 血行促進スムージー
- 41 疲れた体に！ トロピカルスムージー
- 42 風邪にうれしい 梨とりんごのシャリシャリスムージー
- 42 甘いものが欲しいときに 桃とバナナのスイーツスムージー
- 43 疲れを癒す！ バナナとぶどうとチンゲンサイのスムージー
- 44 頭すっきり！ 梨と大葉のスムージー
- 45 頭痛にやさしい！ リラックススムージー
- 45 秋の恵みがたっぷり 秋色２色スムージー
- 46 ドレッシングとサラダのレシピ
- 46 キャロットＭＩＳＯドレッシング
- 47 ミントのドレッシング
- 47 フレッシュ・フルーツサラダ
- 48 中華風ジンジャードレッシング
- 48 ロー・ナスとゴーヤの中華風サラダ
- 49 レッドオニオンのピンクドレッシング
- 49 濃厚トマトドレッシング
- 50 ロースープのレシピ
- 50 ほうれん草と小松菜のグリーンスープ
- 51 かぼちゃのロースープ サワークリーム仕立て
- 51 豆腐と松の実の香味スープ
- 52 とろ～りトマトスープ
- 53 酵素シロップ活用術
- 53 1● スキンケアアイテムとして使う！
- 2● 足湯に混ぜて使う！
- 3● 入浴剤として使う！
- 54 4● シャンプー＆リンスとして使う！
- 5● 調味料として使う！
- 6● スイーツの材料として使う！
- 55 7● 料理の下ごしらえに使う！
- 8● 食材の保存に使う！
- 9● スナックとして楽しむ！
- 56 10● ごはんを炊くのに使う！
- 11● シャンパンに混ぜるだけで魔法のカクテルに！
- 12● しぼりかすをジャムとして使う！
- 13● 肥料として使う！
- 57 14● 洗剤に混ぜれば洗浄力アップ！
- 15● 肩こりの軟膏に混ぜて浸透促進！
- 16● 酵素パックで肌に透明感♪
- 17● ペットにもＯＫ！
- 58 酵素シロップとともに取り入れたい生活習慣
- 60 酵素シロップ体験談
- 62 Ｑ＆Ａ
書籍のポイントをピックアップ！
21減量はさすがやで・・・
まるっきり別人や。
しかもワシ、比較的、熟女応援派やから、いろんな意味でグッとくるわ。あ、でも勘違いせんでほしいねんけど、ストライクゾーンは基本的に広い方やで！
メインは手作り酵素シロップ
必要な道具から、作り方、バリエーションなど、ホンマに丁寧に説明され取るで。
「酵素シロップ手作りしたいんですが、どうしたらよいですか？」聞かれたら、まずこの本お勧めするわ。
酵素シロップでダイエットする方法も、プランもしっかり説明されているんや。
酵素シロップをつかったダイエットプランも紹介されてるで！ただ、２日断食や３日断食ではなく、半日断食＆１日断食のスタイルで紹介されておる。
２日以上の断食になってくるんやったら、手作りやのうて、「優光泉」の酵素ドリンクをお勧めするわ。
手作りにすると、材料不足になり栄養が絶対に足らなくなるからな。長期断食は栄養不足からなる飢餓状態っていうリバンドの危険性を上げると思うで。
それだけは注意して読んでいっておくんなはれ。
この書籍は、酵素シロップを手作りしたい人にはホンマにお勧めできるで！
作り方が、フルカラーで徹底的に分かり易く記載されておる。
後、著者の秋葉睦美さんが、これで21kgの減量に成功しておるっていうのもポイント高いと思うわ。
秋葉睦美さんは、手作りシロップを活用して、１食置き換えや、半日断食～１日断食をうまくとり入れてやったみたいや。
書籍上では２日連続の断食とかは触れてなかったんやけど、手作りシロップやったら、１日までにしておいた方が良いと思うわ。
巨大な樽でもって作らんかぎり、手作りでは野菜が不足して栄養不足に陥る可能性があるで。
栄養不足は飢餓状態っちゅう、リバウンドの元凶を引き起こすさかい注意や。
そのへんもこの書籍は、ちゃんとわかっておるからか、１日以上は紹介してないで。
いや～・・・ワシもシロップ手作りする時間があったら、ホンマにやってみたいと思いますわ。
ただ、シロップ作れなかったり、簡単に挑戦したければ、ワシみたいに酵素ドリンクを選んで置き換えるのをお勧めするで。
その場合は、「優光泉の注文体験談・口コミと評価・辛口レビュー」とか参考になるさかい、選択の一つにしたってや。
優光泉のダイエット体験談記事をPickup！
- ユウカさんの酵素ダイエットの体験談！-2.6kgの減量成功！【画像あり】≪分かり易くてお勧めです！≫
- アスカさんの酵素ダイエットの体験談！-3.4kgの減量成功！【画像あり】
- カオリさんの酵素ダイエットの体験談！-3.1kgの減量成功！【画像あり】
- みかんさんの酵素ダイエットの体験談！-6.55kgの減量成功！【画像あり】
- ひろみさんの酵素ダイエット体験談！-2.8kgの減量成功！【画像あり】
- ふみさんの酵素ダイエット体験談！-2.6kgの減量成功！【画像あり】
- フミさんの酵素ダイエットの体験談！-2.6kgの減量成功！【画像あり】
- トニー北原の３日間の酵素断食体験談！【画像あり】
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