トニー北原 朝 置き換えダイエット

3回目の挑戦は、朝だけ置き換えダイエットを1ヵ月継続してみるで!

トニー北原

 

今回で酵素ドリンクダイエットは3回目の挑戦やで!

 

1回目は、3日間の断食を実践して-3.25キロの減量に成功!
2回目は、2日間の断食を実践して-1.9キロの減量に成功!

 

1回目と2回目の合計で、5.15キロも痩せる事が出来たで

 

ちゅうわけで、今回は、朝だけ置き換えたらどれくらい痩せるか検証してみるで!

 

朝のみの置き換えで1ヵ月間の生活や!毎日体重測定して、1ヵ月間で食ったもんも全部写真で掲載するで!


 

実践したプランの説明

実践したプランは、1ヵ月間を朝食のみ酵素ドリンクに置き換える方法です。
昼食と夕食は普通に食べるようにしていきます。

 

純粋に、「朝食の置き換えのみでどれくらい変化があるか?」を検証していきます。

 

ただし、昼食と夕食の時間は、
朝だけ酵素ダイエットのやり方と注意するポイントは?」に記載したように、
身体のリズムに合わせて生活を行い、酵素の力を最大限に引き出す方法を行います。

 

上記の記事を読んで頂ければわかりますが、
簡単にプラン(ルール)の注意点を説明させて頂きます。

  • 昼食は12時以降に食べて、その前は食べない
  • 夕食は20時までに終わらせるようにする事
  • 食事の始まりは必ずサラダ&フルーツから食べる
  • 食事からも酵素がとれるように、生もの&発酵食品&和食にする
  • 加熱食と生食のバランスを5対5に意識する
  • 間食はできるだけ控える。食べる時は、生野菜かフルーツにする

これらの事をルールとして、朝の酵素ダイエットを実践していきます。

 

朝だけ断食の1ヵ月の結果は?体型、体重、体脂肪の変化

【30日間全て終わったらここにまとめて公開します。】

 

 

1日目~10日までの食事内容+測定

朝食は酵素ドリンクに置き換えて生活していきます。左が昼食、右が夕食です。
体重と体脂肪の測定は、朝に行います。
間食はしないようにしますが、我慢できなくなったら酵素ドリンクを炭酸割りで飲むようにします。

1日目・測定と食べた物

トニー北原・朝の置き換えダイエットの体重 トニー北原・朝の置き換えダイエットの体脂肪

 

トニー北原・朝の置き換えダイエット昼食 トニー北原・朝の置き換えダイエット夕食

 

2日目・測定と食べた物

トニー北原・朝の置き換えダイエットの体重 トニー北原・朝の置き換えダイエットの体脂肪

 

トニー北原・朝の置き換えダイエット昼食 トニー北原・朝の置き換えダイエット夕食

 

3日目・測定と食べた物

トニー北原・朝の置き換えダイエットの体重 トニー北原・朝の置き換えダイエットの体脂肪

 

トニー北原・朝の置き換えダイエット昼食 トニー北原・朝の置き換えダイエット夕食

 

4日目・測定と食べた物

トニー北原・朝の置き換えダイエットの体重 トニー北原・朝の置き換えダイエットの体脂肪

 

トニー北原・朝の置き換えダイエット昼食 トニー北原・朝の置き換えダイエット夕食

 

5日目・測定と食べた物

トニー北原・朝の置き換えダイエットの体重 トニー北原・朝の置き換えダイエットの体脂肪

 

トニー北原・朝の置き換えダイエット昼食 トニー北原・朝の置き換えダイエット夕食

 

6日目・測定と食べた物

トニー北原・朝の置き換えダイエットの体重 トニー北原・朝の置き換えダイエットの体脂肪

 

トニー北原・朝の置き換えダイエット昼食 トニー北原・朝の置き換えダイエット夕食

 

7日目・測定と食べた物

トニー北原・朝の置き換えダイエットの体重 トニー北原・朝の置き換えダイエットの体脂肪

 

トニー北原・朝の置き換えダイエット昼食 トニー北原・朝の置き換えダイエット夕食

 

8日目・測定と食べた物

トニー北原・朝の置き換えダイエットの体重 トニー北原・朝の置き換えダイエットの体脂肪

 

トニー北原・朝の置き換えダイエット昼食 トニー北原・朝の置き換えダイエット夕食

 

 

 

 

11日~20日までの食事内容+測定

 

21日~30日までの食事内容+測定

 

 

 

 

 

 


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