トニー北原 ２日間 酵素断食ダイエット

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実践したプラン・７日間の準備期間⇒２日間断食⇒７日間の復食期間

２回目の断食でも、断食期間の効果が最も発揮されるように、
７日間の準備期間と復食期間を設けました。

 

• 準備期間７日間
• 断食期間２日間
• 復食期間７日間

のプランなので、全体日数は１６日間です。

 

準備期間や復食期間についてご存知ない人は、
「酵素ダイエットの断食手順と流れ・理想的な方法とは？」を見てください。

 

２日断食の体型、体重、体脂肪の変化と、体調の変化

 

 

 

 

２回目の断食後（１６日後）で体感した体の変化

 

１回目の断食を見て頂くとわかりますが、
体調トラブルのほとんどが改善されました。

 

２回目の断食では、さらに改善された部分に特化してご紹介していきます。

• ポッコリお腹がかなりへこんだ！
• 体重がさらに-1.9キロも減った！
• 体がどんどん軽くなり、クリアになるのがわかる

というのが２回目の断食でさらに得られたことです。

 

１回目から比較してみる！

１回目と比べると、ポッコリお腹がかなりへこんだ！

一番最初の状態からお腹のへこみ具合を比べてみてください。

 

１回目のお腹の変化

 

２回目（今回）のお腹の変化

 

まだお腹は少し出ていますが、
１回目に比べると見違えるほどお腹がへこんできました。

 

先日、友人と会う機会があったのですが、「痩せたね〜！」と驚かれたのが、
かなりうれしかったです。

 

体重がさらに-1.9キロ減少！トータル-5.15キロの減量成果！

体重の変化も１回目から見てください。

 

１回目の体重の変化

 

２回目（今回）の体重の変化

 

１回目から比較すると合計で-5.15キロの減量に成功しました！
もちろんリバウンドはしていません。

 

体重計の数値が全てではありませんが、
目に見えて数字が減っていくのはとても嬉しくて楽しくダイエットができます。

 

２回目の断食の実践内容詳細

２回目の断食では上記でも説明させて頂いたように、
断食期間を２日間で設定してみました。

• 準備期間７日間
• 断食期間２日間
• 復食期間７日間

の実践プログラムです。

 

 

準備期間中の食事

実際にトニー北原が食べていた準備期間中の食事です。
　　
左から【朝食】【昼食】【夕食】です。

 

前回の断食で食生活が大分変わりましたので、
普段から準備期間中みたいな食事になっていました。

 

朝食は、ヨーグルト、酵素ドリンク、フルーツのみで必ず過ごす習慣がついてきました。
朝食の時にのむ酵素ドリンクは、その時研究している酵素ドリンクが多いです。

 

断食期間中は、優光泉プレミアムの炭酸割り

断食期間中は優光泉プレミアムの炭酸割りです。
　　

 

１回目の断食で、炭酸割りで行った方が腹持ちも良かったので、
２回目もずうっと炭酸割りで実践しました。

 

優光泉プレミアムは味も匂いも癖が無く、
美味しく飲むことができるので飲んでいてつらくなかったです。

 

飲みにくい酵素ドリンクで実践すると、
それがストレスになるので、断食中は飲みやすい酵素ドリンクを選ぶのが、
成功する為のポイントだと断言できます。

 

断食中の塩分補給

１回目の断食では、梅や梅のお湯割り、味噌汁などを活用しましたが、
トニー北原は味噌汁が一番合っていた感じがしました。

 

 

なので、今回は味噌汁のみを活用しました。
もちろん、味噌をお湯でといただけなので具は一切入っていません。

 

もし梅が無ければ味噌汁のみで十分対応ができます。

 

復食期間の食事

 

　　

 

左から【朝食】【昼食】【夕食】です。

 

朝食は引き続き優光泉プレミアムを飲むようにしていました。

 

１日目の複食期間は慎重になっていましたが、
２回目の断食ということもあって、２日目からは通常食に戻していきました。

 

通常食といっても、ご飯や肉、魚、卵といった高カロリーの物ではなく、
生野菜や温野菜、煮物やフキ、ワラビなどの自然食です。

 

１回目の断食から食生活の改善をして、
通常食が既に酵素食になっているので、
大きく変える必要はないと思いました。

 

２回目の好転反応

１回目の断食では頭痛を感じたので、２回目はどうなんやろう？と言った感じでしたが、
やはり１回目と同様頭痛を感じました。

 

 

といっても、１回目と同様行動不能になるようなレベルではありませんので、
少し好転反応の頭痛を味わったら（笑）普通に仕事に向かいました。

 

好転反応では頭痛や吐き気など、
人によりそれぞれの体験があるそうですが、
女性に特に多いのは便秘だそうです。

 

トニー北原は、便秘で悩む事は時になかったです。

 

２回目の断食を終えて・・・トニー北原の本音の感想。

人生で２回目の断食を終えました。

 

断食をしなくても、
食生活の改善と朝の酵素ドリンク置き換え生活で、
体重はちょっとずつ痩せていっているのは分かっていました。

 

しかし、断食をすると体の調子がよくなるので、
溜まった毒素をまた出していくには必要な期間だと認識しています。

 

ただ、慣れもあったせいか、
準備期間や復食期間を１回目ほど慎重に行いませんでしたので、
体重の減少スピードが１回目と比較すると劣っているのがわかります。

 

今後はしばらく、
朝の置き換え生活でダイエットを実践してレポート化していくつもりですが、
また２か月後に断食を取り入れるつもりなので、
その時にもう一度しっかりやってみたいと思いました。

 

 

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