置き換えダイエット 運動なし

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酵素ダイエットにチャレンジした読者様の体験談一覧でご紹介させて頂いているダイエット読者モデルの一人でもあるカオリさんですが、置き換えダイエットを運動なしで実践されて17日間で痩せる事ができました。

-3.1kgの減量に成功したカオリさんのダイエットの体験談！を見てもらえれば、どのように変化があったかより詳しく分かります。

 

カオリさんや当サイトで紹介させて頂いているモデル読者様だけではなく、メールやラインで沢山の方に置き換えダイエットのアドバイスをさせて頂いています。

 

本当は全ての方の体験談をサイトでご紹介したいのですが、裸のキリンとコラボしたくない事情があり掲載をお断りされてしまう方がとても多いです。

 

そんなダイエットアドバイザーとしてもめきめき実力をつけているトニー北原ですが、置き換えダイエットを運動なしで実践してもらう時に注意しているポイントがありますのでご紹介します。

 

ここを守って実践して頂ければ置き換えダイエットは必ず成功します。

 

半日断食になるように置き換える

1日1食〜の置き換えの場合は必ず朝か、夕方、どちらかを置き換えて半日（16時間）以上の断食になるようにしましょう。

 

置き換えダイエットの一番の目的が、カロリーセーブだと思っている方が多いのですが、実はそれがメインではありません。
もちろんカロリーをセーブするのはダイエットを成功させるために必要なポイントでもあります。

 

ですが一番の目的は、体の消化器官を休ませて代謝の向上をしてカロリー消費量を上げる事が最大の目的です。
このカロリー消費量と消化器官の関係を説明すると非常に長くなるのですが、「消化器官が休まると代謝が回復してカロリーを沢山消費しやすい体になるんだ！」と理解してもらえればＯＫです。

 

ダイエットで失敗しやすい人の共通点として、カロリーを消費しにくい体になっている事が圧倒的に多いです。

 

ちなみに、痩せ体質とか太りやすい体質とかいろんな言い方がありますが、代謝が良い人を痩せ体質と言います。
痩せ体質にする為に、消化器官を休ませる！という認識ですね。

 

その為には、1日1食置き換える時18時間を空けられるように朝食か夕食を置き換えるのが理想と言えます。
特にお勧めは朝食の置き換えです。

 

 

上記の表は、1日の時間で何が体の中で優先されるか？が記載されているものです。

 

これを見て頂ければ、わかると思いますが午前4時〜昼12時までは排泄の時間とされています。
体の中では、発汗、排尿、排便が優先される時間帯です。

 

この時間に朝食を食べるのは体にとっては重労働でしかありません。なので、ここを酵素ドリンクに置き換えてあげれば体の代謝に逆らう事なく消化器官を休ませてあげる事になるんです。

 

夕食を8時までに食べて、昼食の12時までを酵素ドリンクで置き換えればおよそ16時間消化器官を休ませてあげることができます。
すると、代謝が改善してカロリーを消費しやすくなるので1日1食の置き換えだけでも十分に減量効果を期待できます。

 

17日間コースで3日断食を行う

 

100％確実に痩せたければ、この17日間3日断食コースです。

 

今までどんなに痩せにくい体質の人で、どんなにダイエットの効果が出なかった人でも、これを実践してもらって結果が出なかった人は一人もいません。

 

3日間を酵素ドリンクで置き換えて完全に消化器官の仕様を停止します。もちろんドリンクや水分をとるので100％完全停止ではありませんが、ほぼ停止します。
すると消化作業に追われていた体は今までできなかった細胞の再生や毒素、老廃物の排出を行いますデトックスと言うものですね。人によっては宿便も出てきます。

 

これをやると、代謝が爆発的に良くなるのでカロリー消費が円滑にできるようになります。体が軽くなり食べていても太りにくくなります。

 

ただ、3日間断食の効果を高める為に、準備期間と復食期間というものを前後に行います。
食事の量を6割〜8割程度に抑えて体を慣ら期間ですね。

 

それを取り入れるだけで酵素断食の効果は見違えるほど出やすくなるのでお勧めです。

 

 

必ず酵素ドリンクに、それも無添加の物に置き換える

最後になりますが、必ず無添加の酵素ドリンクに置き換えてください。
メーカーによってはヨーグルトだったりゼリーだったりを推奨するところもありますが一番いいのが液体です。

 

断食の目的はカロリーセーブではなく消化器官を休ませるためです。
なので一番いいのが固形物ではなく液体が理想だと考えられています。

 

そしてドリンクでも必ず無添加の物にしてください。最近の酵素ドリンクは添加物（保存料、着色料、エキスで薄めてあるもの）が平気で入っている為、本来の目的を見失いがちです。

 

下記の画像は酵素ドリンクの原材料名が記載されているラベルです。

 

これはお勧めした優光泉の原材料名ですが、野菜やフルーツ等の記載のみで添加物が一切入っていません。
当然、糖分やシロップなどで薄めてあるような質の低いドリンクではありません。

 

こういった原材料名を見た時に素材名以外の記載があるドリンクは要注意です。選ぶ時は必ず原材料名をみて選択しましょう。
もしわからなければ、優光泉か酵素ドリンクランキング！ダイエットならコレ！で紹介させて頂いているドリンクを選んでもらえれば間違いありません。

 

トニー北原は市場に出回っている酵素ドリンクの殆どを自分で注文して確認していますので自信を持ってお勧めできます。