1ヵ月 5キロ 運動なし

トニー北原のアドバイスのもとミカンさんには酵素ダイエットを17日間行ってもらいました。
その結果、たったの17日間でしたが、5キロ以上の減量に成功して-6.5kgまで痩せる事に成功しました。

下がりきっていた代謝を改善することによって、運動を一切することなく超短期間で5キロ以上の減量に成功しました。
勿論体重だけではなく、ボディラインを比較しても細くなっています。

みかんさんはさらにダイエットを実践して10kgの減量を目標に運動なしでダイエットを実践しています。

5キロ以上を目標にダイエットを始める方が多いですが、多くの人が運動を優先して失敗してしまいます。
実はダイエットに必要なのは運動をするよりも、まずは体質を改善してカロリーの消費量を増やしてあげる事の方が重要です。

運動で消費するカロリーではなく、息をしたり心臓を動かしたり、体の生命維持で消費するカロリー量の事です。
そのカロリーを増やす事ができれば、寝ているだけでもエネルギーの消費量が増えていきます。

下記がグラフが健康の人の1日のエネルギー消費バランスです。

見て頂けるとわかるように、運動で消費できるのは全体の3割程度で、基礎代謝（生命維持）で消費できるエネルギー量は全体の7割です。

この3割の部分を努力して増やすよりも、まずは基礎代謝を改善して最大消費カロリーを増やして寝ている時もエネルギーの消費量が増えるようにした方がダイエットには効果が期待できます。

このことを知らないで、多くの人は運動を追加しようとするのですが、大事なのは常に消費できるエネルギー量を増やすことです。
ここを改善しないとダイエットは本当に苦しくなかなか結果が出ない状態になります。

ミカンさんがたった1ヵ月で5kg以上のダイエットに成功できたのは、酵素ダイエットを実践して代謝を改善したからです。

17日で確実に体感できる酵素ファスティングのダイエット方法！にさらに詳しく説明もしていますので確認してください。