トニー北原 プチ断食ダイエット

目次の紹介

• はじめに　3
• 断食って……偉い人たちが悟りを開くための修行？　8
• 断食はむずかしいことじゃない！　10
• 断食が必要な理由　14
• プチ断食成功のヒケツ　16

PART１　がんばると、かえって太るワケ　19

• ガマンのダイエットは続かない　20
• ＮＧダイエット�@　22
• ＮＧダイエット�A　24
• ＮＧダイエット�B　26
• ＮＧダイエット�C　28
• 解放感からのリバウンド　30
• きれいにやせるコツ　32

PART２　からだを温めると、やせる！！　37

• からだが冷えるとやせない！！　38
• 冷えは不健康！！　42
• しょうがはからだを温める　46
• しょうが効果！！　50
• 紅茶効果！！　54
• 代謝がよくなる　58
• うんちが出る！！　60
• おしっこが出る！！　62
• 心とからだがすっきり　64
• しょうが紅茶レシピ　66
• 黒砂糖パワー　70
• はちみつパワー　72
• ひもじくな〜い！　74
• らくちんダイエット　76
• 黒色細長のからだ　78
• 白色ふんわりのからだ　82

PART３　プチ断食ダイエット　87

• 本当にお腹すいてる？　88
• 朝食は必要？　90
• 朝こそ「しょうが紅茶」をめしあがれ！　92
• 夕食後からプチ断食　96
• 初級者プチ断食　100
• 中級者プチ断食　104
• 上級者プチ断食　108
• からだを温める食材たち　112

PART４　ＥＢＴを手にする　115

• ＥＢＴとは（エネルギー・ビューティ・ヘルシー）　116
• エネルギー　120
• ビューティ　122
• ヘルシー　124
• 元気なセックス　128
• 子宮と卵巣がきれいに育つ　130

PART５　プチ断食エクササイズ　135

• プチ断食エクササイズ１　136
• プチ断食エクササイズ２　138
• プチ断食エクササイズ３　139
• タオル・レッスン　142
• アイソメトリック　144

 

• ふろく
• ふろく�@　プチ断食・日記編　151
• ふろく�A　プチ断食・体質改善編　159

生姜のパワー満載の本やな

生姜のパワーがめっちゃ分かるで！
生姜だけではなく、黒糖やはちみつなんかもでてくるんやけど、結構頻繁に生姜が登場する感じになっておるな。
実際に体にいいもんやっちゅう事はわかっておるんやけど、どうしても酵素とか勉強していると、生野菜やフルーツに比重がいってまうから、生姜の視点もいれていこうおもったで。

ダイエットＮＧ情報はかなり参考になるで

ダイエットでＮＧな事がかなり細かく書かれておるで。これみてワシきをつけよう思ったわ。
このサイトのテーマになっておる酵素ダイエットならええんやけど、糖質だけ抜いたり炭水化物だけ抜いたり、マシーンのダイエットは続かんってことがかいてあるで。
ワシもまったくの同意見やな。

断食は学べるけど、ちょっと情報が古い感じやな

断食特集もあるんやけど、どうしてもちょっと前にでたほんやから、酵素という言葉がかかれてない感じやな。
せやから、断食に関しては最近出ている書籍を参考にした方が、知っている単語もでてきて読みやすいかもしれませんわ。

全部わかっておる上で読む分には、参考になると思うで。

家で簡単にできるエクササイズが参考になるで

家で簡単にできおるエクササイズがかなり参考になるで。

まぁワシのテーマでありこだわりで、運動はしないで痩せるっちゅうポリシーがあるさかい、そこは曲げられへんけど。

そうじゃない人には、このエクササイズは手軽にできるもんで、覚えておけば簡単に家で運動することができるで。