正月太り 対策 予防 2015年

トップページ ＞ ニュース＆コラム ＞ 正月太りの対策と予防の2015年版！これから迎えるお正月を太らずに楽しく過ごすには？

もうじき2014年もおわりですね。今年はどんな一年になりましたでしょうか？
トニー北原は、当サイトをリリースして無事に一年迎える事が出来ました。

 

お陰様で沢山の人に応援をしていただき・・・ファンレターも大量に届きましたよヽ(^。^)ノ
感動で嬉しい限りです！

 

さてさてきたれお正月・・・
今回のテーマは正月太りの対策と予防です。

 

正月太りを対策＆予防する為には？！

多くのご家庭では年越しから食卓がにぎやかになるのではないでしょうか？
トニー家の家でも31日から食卓には豪華な食材たちが並びます。

 

毎年のパターンで行くと、すし、カニ、肉、年越しソバと、「どんだけ食うねん！！！」と言いたくなるくらい食べてしまいます。
一番上に掲載している写真は2014年のトニー家の31日の食事です。この後、分厚いステーキと、さらに除夜の鐘が鳴るころに年越しそばを食べます・・・

 

「絶対太るやろ！！！！！！」

 

と、毎年思っていますが、ついつい食べてしまうものですね。

 

トニー北原と同じように、「絶対太るやろ？！！」とわかっていてもお正月は特別なので食べてしまう人が多いのではないでしょうか？

 

当サイトのお問い合わせからも「正月太りを回避したい！」っちゅうご相談メールが最近になってちょくちょく届きます。
ご相談内容を見ていると、毎年の正月でだいたい3ｋｇ体重増しになってしまうそうで・・・さらにそれを減らしていくのにも時間がかかるという、結構深刻な内容です。

 

今回はトニー北原がお勧めする正月太りの予防と対策について伝授していきたいと思います！
酵素食生活の基本の部分が多いと思いますが、もう一度振り返ってください。

 

一番最初に野菜を沢山食べる

基本中の基本ではありますが、まずは野菜を一番最初にできる限り食べてください。
これをやるだけで増える体重が1.5kgは減らせると思ってくださいね。

 

野菜って本当に便利な食べ物で、基本的にいくら食べても太らない食材です。（もちろん生野菜）
夜寝る前に、キャベツの千切りをたらふく食べても、翌日〜翌々日にかけて腸内をキレイにしながら殆ど外に排出されます。

 

野菜の多くが水分と食物繊維でできているので、脂肪として体積になる要素が殆どないんです。
これをうまく使うと、正月太りの予防と対策が的確にできます！！！

 

野菜と言っても加熱したり油まみれにするのではなく、生野菜です。
加熱すると栄養が増える要素もありますが、カロリー増し＆食物酵素がなくなるので、野菜で太る原因ができてしまいます。

 

なので、火を一切通さないで生のまま食べる事をお勧めします。

 

そしてもう一つ大切な事ですが、食事の一番最初に食べてください。
肉や魚等、加熱された食材の後に食べると野菜の魅力は半減します。

 

野菜を最初に食べると、腸内で生野菜の持つ食物酵素が、その後に食べる食べ物の消化を手伝ってくれる作用が期待できます。
なので、胃もたれも防ぎやすいという大きなメリットを受ける事が出来るんです。

 

それに、一番最初に食べないと、カロリーが高い物ばかり食べてしまう事になりますよね？（汗）
トニー北原も、以前は野菜を一番最後に食べていたんですが、食べる量もかなり少なく殆ど肉や魚、炭水化物ばかりでしたので。

 

やはり一番最初に食べるのがいいですね！

 

正月番組を見ながらコタツにミカンはかなり良い対策

お正月番組を見ながらコタツでぬくぬくミカンを食べながら過ごす人は多いのではないでしょうか？
一見すると太るような気がしますが、ミカンを食べている限りは大丈夫です。

 

ミカンも良質な水分と食物繊維。脂肪になる要素が殆どありません。
「フルーツは太らないの？」と心配になる人がいますが、フルーツの当分はそのまま脳のエネルギーとしてすぐに使われますし、カロリーも極々少々です。

 

フルーツで太ると思っている人は、フルーツ以外で太ってるんです！
参照：果物は甘くても太らない！カロリーも低いし代謝もよい！

 

できるタイミングで酵素ドリンクに置き換える

あとはできるタイミングでいいので酵素ドリンクに置き換えてください。
1日1食〜でもいいです。

 

家族の楽しい空気を壊さない程度に、酵素ドリンクに置き換えてカロリーセーブをしてください。
あまりダイエットダイエット空気を発していると、「お正月くらい・・・」と冷たい目で見られます。

 

トニー北原は今年、この感じを何度も家の中でやってしまいました（汗）
家族でごちそうを食べる時は、やはりみんなで食べると空気を壊さずに済みますね。

 

なのでトニー北原が心がけているのは、引けるときに退く！置き換えられる時に置き換える！！！という戦略を取ります。

 

前日の夕方に沢山食べすぎてしまったら、「あ、今朝ちょっと昨日のご飯美味しくて食べ過ぎて胃がムカムカしてるから酵素ドリンクだけにしておくね〜」というと、「そう？」と言われて、自然に酵素ドリンクに置き換えられるのでお勧めです。

 

良ければ是非やってみてください。毎年増える体重の50％以上削ることができると思いますよ！

 

酵素ドリンクは高い物じゃなくていいので返金保証が付いている事を優先して選んでください。
返金保証付きの酵素ドリンクでしたら、飲んでみて合わないと思ったら電話一本で返金してくれます。

 

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