優光泉 便秘解消

優光泉酵素ドリンクにはいっている酵母菌や酵素は胃で消化吸収されますが、腸にも届きます。

酵母＆酵素は胃腸で善玉菌を増やす手伝いをしてくれるので、胃腸の調子が良くなり便秘解消の効果も見込めます。

ファスティング中は高確率で便秘になる

ファスティング中は優光泉を飲んでいても高確率で便秘になってしいます。

理由は食事をとらないために便となる材料がなくなるからです。

男性にも女性にも断食中に便秘になる人がいますが、好転反応の一つと思って対処するといいです。
好転反応についてわからない人は、「断食中に起きる不調や体調トラブル・好転反応について」を読んでおいてください。

ファスティングに便秘になったら、まずは温かいものを飲んだり軽く歩いてみるのも効果があります。
腸が刺激されて便が出やすくなります。

とはいっても、断食期間中は便の材料が絶対的に不足するので、断食が終わったら食物繊維を多くとるようにして下さい。

食物繊維は腸内をキレイにして便の材料となる

それでも便秘の解消ができなければ、食物繊維を沢山とるようにしてください。
便の正体はほとんどが食物繊維です。

食物繊維はカロリーはありませんが腸内にこびりついてる便カスを絡めながらとってくれるとても良い働いをしてくれます。
腸内をキレイにしたいときや、便量を増やして便秘を改善したいときは食物繊維を積極的に摂取してみてください。

オナラが臭い人も食物繊維を多くとることをお勧めします。
腸壁をキレイにしてくれる効果が見込めるので、臭いにおいを抑える効果が見込めます。

便秘に関しては、「便秘や下痢を酵素が入った飲み物で即効解消する方法！」も参考になると思います。

下剤や浣腸に関しての情報も記載してありますので、ぜひ参考にしてください。