3週間 酵素断食 ダイエット

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3週間の酵素ダイエットで一番効果的に痩せる為の断食方法をご紹介いたします。

 

管理人のトニー北原が実践して、沢山の女性読者様にアドバイスをさせて頂き公開ダイエットもしていただいたところ、一番大切なのは下がりきった基礎代謝を改善して体質を変える事が最も重要だと理解しました。

 

そもそも太る原因とは、代謝が低下してカロリーを消費しない身体になっていくからです。

 

”太る事＝運動不足”だと思っている人が多いですが、実は運動不足より代謝が低下している方が太りやすいのです。

 

下記の表を見てください。

 

 

これは1日に消費できるエネルギーの消費バランスです。

 

この表を見るまではトニー北原も運動によるダイエットを意識していたのですが、どうもそれだと非常に効率が悪い事が理解できました。

 

実は、基礎代謝量で消費できるエネルギーが全体の7割を占めていてこれらが低下してくるとどうしても太りやすい体質になっていきます。

 

たとえば運動量が低下して20％今よりも少なくなっても30％の中の20％なので運動量全体の6％しか変わりがありません。

 

これが、70％の基礎代謝が20％低下すると14％も変化があります。
およそ2倍の違いなんです。運動をプラスしてカロリー消費量を上げるよりも代謝を改善して生きているだけで消費できるカロリー量を上げた方が、寝ている間もダイエットしていることになります。

 

実際にトニー北原の元で17日間の代謝改善ダイエットをしてくれたフミさんは、半年間のウォーキングを実践していたそうです。それでも一切変化がなかったそうなんです。

 

しかし17日間の代謝改善ダイエットを実践してもらったらたった17日の間で、-2.6kgの減量に成功することができ、さらにボディラインにも引き締まり効果がありました。

 

 

代謝改善ダイエットを実践する前のフミさんは一生懸命運動をしていたそうです。
ですが、一向に変わりませんでした。

 

しかし、当サイトで推奨している17日間の酵素ダイエットを実践してもらって代謝を改善してもらったところすぐに変化がありました。
”低下した代謝を改善する事＝ダイエットの正しい方法”だとフミさんもトニー北原も理解することができました。

 

ちなみに、基礎代謝が低下する理由は２つあります。
その一つが加齢による代謝の低下です。

 

加齢による代謝の低下は正直防げるものではありません。みんな平等に歳を重ねていきますからね。

 

もう一つが、食生活の乱れによる低下です。食生活が乱れてくると100％と言って太り易くなります。
食生活の乱れが代謝低下を引き起こし肥満へと導きます。

 

なので、キレイにスリムにいる為に必要なのは、

この２つの条件が最低でも必要です。

 

そしてそれを改善してくれるのが酵素ダイエットです。

 

やり方としては、17日間の酵素ダイエットでも紹介していますが、今回のテーマは3週間の21日あるので21日ベースでご提案させて頂きます。

 

実際に3週間（21日）でやる事

実際にやる事は17日間の酵素ダイエットと大きく変わらず代謝を徹底的に改善する方法です。

 

手順としては、7日間の準備期間⇒3日間の断食⇒11日の復食期間がお勧めです。
イメージとしては下記のような感じです。

 

 

断食と言うだけあって3日間は酵素ドリンクを飲みながら過ごす時間があるのですが、それ以外の準備期間と復食期間は食生活の改善に励みます。

 

準備期間中の食生活の改善は断食期間の効果を100％引き出すために胃腸消化器官を徐々に休ませるようにしていきます。
そして断食期間で体から毒素をしっかり排出してデトックスを行い下がりきった代謝が改善します。

 

残りの11日で復食期間を行うのですが、食生活の改善を定着させるのと脂肪をガンガン燃焼してボディラインを引き締める為に行います。
もちろん運動する事無く痩せていくのでお勧めです。

 

具体的なやり方に関しては、下記の２記事を参考にしてもらうと、体重の減り方も分かりますし食事の内容も分かりお勧めです。

• ユウカさんの酵素ダイエットの体験談！-2.6kgの減量成功！
• トニー北原の３日間の酵素断食体験談！優光泉で実践【画像あり】

痩せる余地がある状態でしたら100％変化を体感することができます。