酵素 飲むだけじゃだめ？

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酵素ドリンクは消化器官を休ませて代謝を向上させる補助アイテム

酵素ドリンクは消化器官を休ませて代謝を向上させるアイテムという事をまず理解してください。

 

たまに、「酵素ドリンクって飲むだけで痩せるんですか？」というお問い合わせを頂きますが決してそんなことはありません。
もしそんな風にうたっていたり見出しで販売しているHPがあったら教えてください。
トニー北原が欲しいです（笑）

 

ちょっと消化器官が休んで代謝が向上されるとどんな効果があるのか？についてお話しさせて頂きます。

 

消化器官が休むことによって期待できるの大きな効果は、

• 体調不良の改善
• 1日の消費カロリー向上

この2つが大きな要因です。

 

体調不良の改善

他の記事でもお話ししていますが、暴飲暴食が続くと私たちの体は食べ物の消化に集中をします。
この消化作業は、ほかの作業を怠ってしまっても優先されるべき作業なのです。

 

消化作業が優先されると当然体の管理がおぼつかなくなりところどころ不調な部分も出てきます。

 

下記画像を見てください。

 

 

代謝が青の部分で消化が赤の部分ですが、赤の消化の部分が優先されると、青の部分の体の活動が低下します。
免疫や呼吸、細胞の修復と再生、筋肉を動かす事や老害物の排出などもそれに当たります。

 

逆に暴飲暴食を避けて消化活動を減らしていくと代謝の役割がどんどん優先されます。

 

歳を重ねても健康的で若くいる方のヒミツは食にあります。
食生活を正しい物にして代謝の機能を最大限までに高めているわけです。

 

1日の消費カロリー向上

もう一つの大きな効果が基礎代謝が良くなるので1日の消費カロリー向上します。

 

人間の体は運動をしなくても息をして吐いて心臓を動かしているだけでエネルギーを使います。
つまり生きているだけで消費できるカロリーを向上することができます。

 

この話をすると、「運動してカロリーを消費する方が良いんでしょ？」と言う方がいますが確かに運動は大切です。
ですが、運動で消費できるカロリーは全体の3割〜4割程度です。

 

1日の消費カロリーの6割〜7割が実は基礎代謝で消費されている状態なのです。

 

こう聞くと、「めっちゃ大切やん・・・」って思えませんか？
トニー北原もこれを聞くまではかなり基礎代謝を甘く見ていましたからね。

 

この基礎代謝を低下させない事がダイエットにおいてとてつもなく目が飛び出るほど重要になってくるわけです。

 

では、ここまで理解して頂いた状態で、1日1回の置き換えで得られる期待できる効果と2日〜3日断食で得られる期待できる効果をお話しします。

 

1日1回の置き換えで得られる効果

1日1回の置き換えで期待できる効果は主にカロリーセーブと代謝の向上です。
酵素ドリンクはメーカーにもよりますが1杯数十カロリーしかありません。

 

なのでどんな食事よりもカロリーが低いので1食置き換えるだけでも大きなカロリー摂取を防ぐことができます。
1食で800キロカロリー取る食事を辞めて1杯50キロカロリーの酵素ドリンクにするだけで750キロカロリーを少なくしたことになります。

 

もし毎日ちょっとずつ太ってしまっている状態だったら1日1食置き換えるだけでも効果は期待できます。
ただ、1日1回の置き換え程度でしたら長期で実践しなければあまり大きな減量効果は期待できません。

 

2日〜3日断食で得られる効果

2日〜3日断食で得られる効果は主にデトックスとすぐに感じる減量効果です。

 

上記でお話ししたように消化機能を休めると体の不調が改善していきます。
さらに2日〜3日間フルに消化機能を休ませると老廃物や毒素の排出能力が飛躍的に高まり体に溜まっている悪い物を全部外に出そうとしてくれます。
これが噂のデトックスってやつです。

 

さらに2日〜3日の間食事が酵素のみになるので当然体重も大きく変化が現れます。
トニー北原も3日間の断食と2日間の断食で毎回大きく体重を落とすことに成功しました。

 

酵素断食は正しく実践できれば体に良い事しか起きないので是非実践して頂きたいチャレンジの一つですね。

 

飲むだけの時に得られる期待できる効果

ご質問頂いたメインの部分ですが飲むだけで効果はあるのか？の回答です。

 

飲むだけで期待できる効果は少しあります。

 

まず酵素ドリンクには様々な栄養素がバランス良く入っているので栄養不足の人にはとても優れている栄養剤です。
さらに食事の前に飲むことにより酵素ドリンクに含まれる酵素がその後に食べる消化の手助けをしてくれます。
当然腸内の自己消化だけに頼るよりも酵素ドリンクを1杯飲んでからの食事の方が消化器官的にも楽になります。

 

が、ダイエット効果やデトックス効果は飲んでるだけでは正直薄いと感じています。
トニー北原も何日間か今までどおりの食事をしながら酵素ドリンクを飲むだけで試してみましたが、身体の変化を実感することはできませんでした。

 

なので、頂いたご質問への回答の答えとしては、飲むだけでも効果はあるが体感できるレベルではないかもしれない。というのが回答になります。