トニー北原 新発見! 週末だけ酵素プチ断食

目次の紹介

 

• １酵素プチ断食ってなあに？　2
• ２はじめる前に　6
• 注意事項　10

第１章　酵素プチ断食私たちの体験談　11

• 新発見いっぱい！酵素プチ断食であなたの体はこう変わる　12
• 断食合宿に参加しました！　14
• 新発見いっぱい！酵素プチ断食のやり方　22
• 新発見いっぱい！酵素プチ断食の謎を解く７つのキーワード　24
• 新発見いっぱい！体が変わる！酵素プチ断食のしくみ　30
• まとめ　32

 

第２章　酵素プチ断食実践プログラム　33

• 酵素プチ断食３つのコース　34
• はじめに用意するもの　36
• 酵素プチ断食２日間の過ごし方　38
• 苦しいときの「断食のりきり」ワザ１〜鶴見式スーパードレッシング〜　40
• 前日の予備食で効果ＵＰ　42
• 野菜すりおろしコース　44
• 酵素ジュースコース　50
• 春夏　52
• 秋冬　56
• 仕事も外出もＯＫコース　60
• 苦しいときの「断食のりきり」ワザ２〜鶴見式足湯〜・〜リラックス呼吸法〜　66

 

第３章　すごく大切な復食期間　69

• 復食期間を経て、体のリセット完成　70
• 復食期間に食べるもの　72
• 断食後の食生活のポイント　74

 

第４章　酵素プチ断食気になる症状への対処法　77

• どうして体調が悪くなるの？　78
• 好転反応の種類　80
• ラクにするための処方箋　82
• 最も多い症状便秘　84
• 便秘をラクにするための処方箋　86
• まとめ　88

 

第５章　実録！鶴見式酵素断食合宿　89

• おわりに　94
• 酵素プチ断食おすすめアイテム　95

週末にやるプチ断食の全体像が最初に把握できる

 

まず最初にな、週末にプチ断食をやる場合の全体像が丁寧に書かれておるんよ。

こんな風に断食の全体イメージがかかれとる書籍は今の所見つけたことないで。
ワシのサイト見てもらえればわかるんやけど、この本の分かり易さをとりいれて、酵素ダイエットを紹介させてもらってるんよ。
後、漫画やキャラクターが所どころ登場してくるのもユニークでいい感じや。
難しい事書いてあるページもあるんやけど、むずかしさを感じさせない作りになっておるで。

酵素断食で体がどんな風に変化していくかも書かれてるで

 

まず最初にな、週末にプチ断食を酵素断食をやったら、体がどんなふうに変化して、どのタイミングで好転反応が出てくるかも全部書かれておる。

 

この本はホンマに親切丁寧設計になっておって、読んでて安心するし、敬意すらはらいたくなるわな。
酵素ダイエットやる時に、やり方がようわからんかったり、迷ったりしてる状態やったら、この本１冊ですべて解決するわ。

 

ワシのサイトの情報と貼り合えるくらいいい線いっているとおもうで（笑）

準備期間と復食期間のメニューもばっちりや

 

断食のアドバイスとかしておる酵素ドリンクや書籍は多いんやけど、肝心の準備期間と復食期間の事がかかれていない所がおおいんや。

 

　

 

この本には、当然そこもしっかりカバーされとって、「どんなものを食べればいいのか？」も書かれておるで。さすが鶴見先生の本やで。

好転反応の症状と対策もかかれておるで・・・

 

好転反応としてでる症状や、緩和方法なんかも全て書いてあるで・・・アカン・・・この本あったらもう断食に関しては完璧やと思うで。

好転反応に対して触れておる書籍はあっても、具体的な対策方法がかかれている本はめったにないで。
断食中の好転反応が怖くて、断食に踏み込めない人もおるさかい、この本はそんな人の背中を押してくれるで。