ファスティング 効果 日数

ファスティングで最も効果を発揮する日数は3日間です。

• トニー北原の３日間の酵素断食体験談！
• カオリさんの酵素ダイエットの体験談！-3.1kgの減量成功！
• みかんさんの酵素ダイエットの体験談！-6.55kgの減量成功！
• ひろみさんの酵素ダイエット体験談！-2.8kgの減量成功！

上記のダイエット体験談は全て3日間のファスティング（断食）をして出すことができた結果です。

ちなみに、3日間以上の継続は素人では危険と酵素栄養学の先生がとめているので、3日以上はしない方が良いと判断しています。

1日〜2日で案内しているメーカーもありますが、デトックスがしっかりと行われて効果を体感できるのは3日間がベスト日数と判断しています。

1日〜2日ではデトックスが行われきれない

酵素ダイエットの最大の利点は体の代謝を改善するデトックス効果を得られることです。

そのデトックスがスタートするのがファスティングをして2日目の昼くらいから始まります。
好転反応が現れるのがその合図で、実践者の多くが好転反応の症状が始まるのが2日目からです。

1日のファスティングだとデトックスが始まる前に終ってしまい、消化器官が休まる程度で終わってしまいます。
2日のファスティングだと、デトックスは始まるのですが、しっかりと終わりきる前に終ってしまうのでちょっともったいないと感じました。

3日のファスティングはデトックスもしっかりと行われて、好転反応が始まり終わるのをしっかりと体感できるのでもっともお勧めできる効果を体感できる日数でした。

好転反応という言葉を知らない人は、「断食中に起きる不調や体調トラブル・好転反応について」を読んで頂ければしっかりと理解できます。

3日間のファスティングをするには準備期間と復食期間をしっかり行う事！

ファスティングを3日間行う為には、ただ食事を3日間抜いて酵素ドリンクを飲むだけでは駄目です。

ファスティングには正しいやり方があり、そのやり方で実践していかないと効果をしっかりと発揮することができません。
下記の画像がファスティングを3日間行う時の正しいやり方を説明したものです。

ファスティングを3日間やっても減量やデトックス体感をできない人の一番の原因は、準備期間と復食期間を取り入れていない場合がとても多いです。
メーカーによってはファスティングの期間だけ紹介して、酵素ドリンクを食事と置き換えるだけしか案内していない所もあります。
それが失敗している人を生み出しているのでは？とトニー北原は感じています。

• 準備期間7日間
• ファスティング（断食）期間3日間
• 復食期間7日間

全部で17日間をみっちりやると間違いなく効果を感じることができます。

準備期間と復食期間について知らない人は、「酵素断食ダイエットを極めるには準備期間と復食期間を極めるべし！」を目を通してみてください。

まとめ・ファスティングで効果を最大限に感じることができる日数は、全部で17日間

ファスティング自体は3日間で終わりますが、準備期間〜復食期間まで入れると17日間必要です。
17日間全てしっかりと行ってファスティングと認識すると、デトックスもできるし、食生活の改善にもなります。

たった17日間ですが、今まで身体がどれくらい不調だったか？わかるくらいの変化を得ることができます。
「17日で確実に体感できる酵素ファスティングのダイエット方法！」にその理由を詳しく明記してあるので是非読んでみてください。