トニー北原 便 腸チェック

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痩せる為に必要な腸とは？

初めて聞く人からしたら、「痩せる腸ってなによ？」って感じじゃないでしょうか？
実際のところ、トニー北原も初めて”痩せる腸”という単語を聞いた時、
「うん？どないなこと？」って思わず突っ込んでしまったのを覚えています。

 

痩せる腸というのは、

1. 食べた物を最小サイズまで分解して消化でき、
2. 消化したものを上手に吸収して、
3. 吸収してた後に残った物を、腐敗しない様に上手に排泄できる、

腸の事を言います。

 

どれか一個でも欠けてたらいけません。

 

この３つが揃っていると、ダイエットにはもってこいの腸内環境になっていると言われます。

 

なぜよいかと言うと、
”消化⇒吸収⇒排泄”のサイクルが、無駄なくスムーズにできているだけで、
新陳代謝が低下することなく、消費できるカロリーの最高値が上がるからです。

 

新陳代謝が悪くなると、カロリーや脂肪を溜めこみ、
太りやすい体質になってしまうので注意が必要です。

 

「太りにくい？太りやすい？痩せ体質とは？基礎代謝の基準値」を見てもらえれば、
新陳代謝と太りやすい体質の関係性が理解できますので、後で見てください。

 

消費カロリーの低下と脂肪の溜めこみを防ぐには、
新陳代謝を徹底的に良くしていく事が大切です。

 

そしてそれは、
ダイエットで痩せる為には最低限押さえておきたい条件です。

 

痩せる為の腸作りを目指す！便のチェックポイント４つ紹介！

では、痩せる為の腸を作る為にも、まずはじめに、
自分の腸の状態を確認するところから始めていきます。

 

腸の状態は、排泄する便、ウンチをみればすぐにわかります。

 

 

 

上記の４つの条件がクリアしていなければ、痩せる腸にはなってはいません。
カロリーを消費しにくく、脂肪も溜めこんでしまう状態になっている可能性があります。

 

改善する為の方法として、
悪玉菌を減らして、善玉菌を増やしていく事が一つのポイントです。

 

良い腸を作る為に善玉菌と悪玉菌のバランスを知ること

腸内に良い影響をもたらしてくれる、
ビフィズス菌や腸球菌などの善玉菌の存在はもう有名ですよね。

 

特にビフィズス菌は、ヨーグルトやヤクルトに多く含まれているので、
それ目当てで飲んだり食べたりしている人は多いのではないでしょうか？

 

たしかに、腸内に良い菌を取り入れていくのはとても大切な事だと思いますが、
ヨーグルトやヤクルト程度で大きく変えることができるのでしょうか？

 

下記の腸内菌データーを見てみてください。

 

※書籍：酵素が太らない体をつくる!の73pの図を参考にさせて頂きました。

 

左図が、健康的な人の便から調査された腸内菌バランスです。
右図が、ガン患者の便から調査された腸内菌のバランスです。

• 【善玉菌】ビフィズス菌、腸内菌、等
• 【悪玉菌】クロストリジウム、ウエルシュ菌、等
• 【日和見菌】その時の善玉菌と悪玉菌のバランスでどちらかに付く菌

 

ガンは、内臓脂肪型肥満者のからの発症が多いので、
肥満の人の腸内菌バランスは、ガン患者の腸内菌バランスと似ていると、
トニー北原は考えています。

 

健康な人と、ガン患者（肥満者）の人の便を比べてみると、
善玉菌と悪玉菌のバランスが逆転してしまっています。

 

ガン患者の善玉菌にいたっては、0.01%以下しか確認できないそうです。

 

悪玉菌が増えてしまうと、腸内部では腐敗現象が進行し続けます。
血液もよごれ、ガンの原因になる活性酸素が増えていきます。

 

すると、動脈硬化の原因にもなりますし、体の組織細胞一つ一つに老廃物が付着して、
細胞便秘と言われる状態に陥ってしまいます。

 

こうなると、多くの病気になるリスクが飛躍的に高まります。

 

代謝も悪くなるので、当然のように内臓脂肪の蓄積や、太る体質になっていきます。
良い事は一つもありません。

 

健康的に痩せる為には、
腸内の善玉菌を増やして、悪玉菌を減らす事を意識するべきです。

 

しかし、ヨーグルトやヤクルトなどを意識して飲んだり食べているだけでは、
根本的な解決にならないと、トニー北原は考えています。

 

0.01%以下の善玉菌を30％以上まで増やすためには、
悪玉菌を作る原因を生活からなくさなければ、いくら腸内菌を増やしても効果が薄いと思っています。

 

悪玉菌を減らしていく為には、主食の変更が必要！

悪玉菌を減らしていくには、
普段から食べている主食を変えていかなければいけないと考えています。

 

悪玉菌を増やす原因をなくさないで、
いくらヤクルトやヨーグルトでサポートしても、殆ど効果は見られないと思います。

 

トニー北原は、過去に、オナラの匂いがあまりにも臭くて、
周りの人から被害届がきていました。

 

 

そこで、ヨーグルトとヤクルトの両方を毎日食べるようにしていたのですが、
一向にオナラがフローラルになってきませんでした。

 

その時は、オナラの撲滅をあきらめてしまいましたが、
今となっては、そんなレベルでは腸内の改善ができないのが良くわかります。

 

悪玉菌を作らず善玉菌を作る主食に変える事。

 

メインとなる主食を変えないと、0.01%が30％になる事はありえません。

 

どんな食事メニューがいいのか？

このサイトでも何度も取り上げている、酵素を中心とした食生活をお勧めします。

 

肉、魚、卵を多く使われた加熱料理は消化が困難で、
悪玉菌を増やしていく原因になります。

 

肉と魚を多く食べる食生活になっているのでしたら、
酵素食に改善をしていくと、大きな効果が見込めます。

 

酵素食を意識していくと、自然と野菜やフルーツ、発酵食品が増えてきます。
消化が悪い物から、消化を助ける食生活に変わります。

 

海藻や、野菜、フルーツがなぜいいか説明すると、
食物繊維が豊富に含まれているからです。

 

食物繊維は、腸内の善玉菌のエサになり増殖してくれますので、
摂取する習慣がついてくれば、飛躍的に良くなります。

 

発酵食品にも乳酸菌が多く含まれているので、
ぬか漬け、かす漬け、キムチ、などの漬物も増やしていく事をお勧めします。

 

1. 肉や魚の割合を減らして悪玉菌を増やす原因を減らす事
2. 食事全体を消化が良いメニューに変えて、悪玉菌が喜ぶ環境をつくらない事
3. 酵素食を多くとり入れて、善玉菌を増や主食に変える事

これらの事が出来た状態で、
ヨーグルトやヤクルトを摂取していけば、間違いなく腸内環境は整っていきます。

 

実際に、酵素断食で体を掃除して、食生活も改善したら、
トニー北原のオナラの匂いがなくなり、家族や友人からの被害届はなくなりました。