活性酸素ってめっちゃ怖いで！ガンの原因にもなるんや！
活性酸素ってあんまり聞きなれへん言葉やね？
トニー北原も酵素の勉強するまで知らなかったや。
実は怖い物質で、過剰発生するとガンの原因や、肌のシミ、シワを作る原因になるんや。
めっちゃこわい思うで。
女性からしたらシミやシワなんて、ホンマに作りたないと思うし、ガンなんてもっと怖いやね？
今は３人に１人がガンに犯されとるそうなんで、ホンマに怖く感じまんねんわ。
健康的に痩せる為には、活性酸素を抑えるような工夫が必要や。
その為に必要な事をここで全部話すで！
活性酸素が及ぼす害について
活性酸素が及ぼす害っていうのは、冒頭でお話ししました、
ガンやシミ、シワ等が代表的です。
しかしこれだけではありません。
基本的に、どこの部分とかではなく、体の細胞全てに害があります。
活性酸素というのは、読んで字のごとく、酸化力が以上に強い酸素の事なんです。
この活性酸素が”体をサビさせる”と言う表現を聞いたことがあると思いますが、
その通りです。
そのサビが、体中にダメージを与えてしまい、健康的な人でもガンになったり、
体のあらゆる臓器が不調になるケースだってあります。
ガンとかいうと、「私には無縁だ・・・」って思いません？
ですが、ちょっと周りを確認してみてください。
親、親戚、叔父、叔母、親の親戚、友達、
ガンで苦しんでいた人いないですか？亡くなった人いませんか？
トニー北原の周りでも、
聞いてもないのにガンで亡くなった人の事を耳にするときがあります。
実際に、トニー北原の父の兄弟が、２人がガンで亡くなっています。
４人兄弟だったそうですが、２人も亡くなっているんですよ。
めっちゃ切ないですが、他人事じゃないって思いますわ。
なんせ現代では３人に１人がガンになっているらしいですからね。
3人に1人の割合でガンが発病して、そのうちの2人に1人の割合で、
亡くなっているそうです。
乳ガンもどんどん増えてきているらしいですし、
絶対に他人ごとにしたらいけないと思っています。
活性酸素はどうすると発生してしまうのか？
そんな怖い活性酸素ですが、どんな時に発生してしまうのか？を、
知っているだけで注意ができますよね。
日常で活性酸素が過剰に発生してしまう原因はいくつかありますので、
代表的な物をご紹介します。
活性酸酸素を発生させてしまう食品
・酸化した油脂を使っている食品
酸化した油脂を使っている食品や、揚げてから時間が経っている食品は、
活性酸素を発生させる原因です。当然、スナック菓子の類はＮＧです。
油については、「摂ってよい油と悪い油の紹介と見分け方をトニー北原が解説！」を参考にしてください。
・白砂糖
フルーツの果糖でしたら問題ありませんのでＯＫです。
甘いものが食べたければフルーツがお勧めです。
フルーツをお勧めする理由は、
「果物は甘くても太らない！カロリーも低いし代謝もよい！」で、
お話ししている尾で参考にしてください。
・食品添加物
食品添加物も活性酸素が発生する原因になります。
こういうと、「少量なら問題ありませんし、他の食品にも入っていますよ！」
という話をされますが、
「少量じゃなかったら問題あるんかい？」「どこまでが少量かこたえてみいや？」
って思います。
「他の食品にも入ってるからなんやねん。問題が起きるときはいきなりおきるんや。」っていうのが、トニー北原の意見です。
実際に、最初はＯＫでも、毒性が感じられて、後から使用禁止になる添加物もあるんです。
国によっても、使用が認められている添加物と認められていない添加物があります。
これって正解ってないんや。だから自分で気を付けなければいけないと考えています。
添加物についての考え方は下記の記事でもまとめてあります。
活性酸素を発生させてしまう生活の出来事
・タバコ
タバコがガンの原因っていうのは、この活性酸素が絡んでいるからです。
ホンマに何一つ良い事がないので、できる限り辞めるように努力することをお勧めします。
これ見てください。活性酸素うんぬんの前に、ＮＧなのが、よくわかります。
タバコを機械で吸引して、ペットボトルの中に入っている水に、
タバコの煙を触れさせているんです。
そうすると、ペットボトルの水が、透明⇒黄色⇒茶色⇒黒 と変化していきます。
その黒くなった水を、火で煮詰めて残ったのが、胃の中にあるっていうイメージ映像です。
「こんなん吸ってたら、ほんまおかしくなるわ・・・」って思います。
・激しい運動
適度な運動をこえた、激しい運動は、実は体に負担を強いるだけではなく、
活性酸素を発生させる原因にもなります。
運動をするなら、水泳や、ウォーキングなどが一番のおすすめです。
・ストレス
防ぎようがないですが、ストレスも原因の一つ。
ゆっくりできるときは、木がたくさんある森にいったりして空気を吸うと、
緩和させてくれる効果が実際にあるそうです。
瞑想して、心を落ち着かせるのもストレスを軽くします。
・肥満
太っているだけで、体には害ばかりあります。
活性酸素も、肥満っていうだけで、健康体型の人よりも多く発生します。
もっというと、肥満になってしまう生活習慣がNGという事です。
活性酸素が発生してしまう原因を、食べ物や、生活面から見てみると、
防げるのもあれば、どうしようもない物もありますよね？
タバコは本人次第でなんとかなりますが、
ストレスなんて受けたくて受けるもんじゃないですもんね。
なので、活性酸素を抑えて、破壊してくれる、
抗酸化物質を取り入れていく事が大切です。
活性酸素を抑える為には、抗酸化物質を取り入れる事
活性酸素に対抗してくれるのが、抗酸化物質です。
トニー北原のダイエットのテーマにもなっている、
”酵素”にも活性酸素を除去する力をもっています。
しかし、酵素よりも活性酵素の除去に長けているプロがいます。
それがファイトケミカルと呼ばれている物質です。
聞いたことありますかね？なんか”ファイト”な感じで強そうですよね＾＾
ファイトケミカルには沢山の種類があり、
- ポリフェノール（ぶどう、緑茶に含む）
- リコピン（トマトに含む）
- 大豆イソフラボン（大豆に含む）
- カロテン（人参に含む）
等があります。
しかし、上記の物質よりも、もっともっとズバ抜けてた、
抗酸化物質のスペシャリストがあります。
それは、
”イソチオシアネート”と呼ばれているものです。
イソチオシアネートは、抗酸化物、抗がん作用を持っているそうです。
イソチオシアネートを多く持つおすすめ食材
イソチオシアネートを多く持つ食材は、
主にアブラナ科の野菜がメインです。
- キャベツ
- 白菜
- ブロッコリー
- かぶ
- カリフラワー
- クレソン
- 小松菜
- 水な
- 菜の花
- 貝割れ大根
- チンゲン菜
- ラディッシュ
- ルッコラ
- わさび
- 芽キャベツ
がそれに当たります。
酵素食材でもあるので、どんどんと取り入れる事がお勧めです。
酵素食・酵素生活を送っていれば自然と取り込めていく
まとめるとココです。
酵素食や酵素生活に、食を改善していければ、
自然と取り込めていけます。
病気にもならない健康な人の食生活と、
ガンが発病した人の食生活を比べると、
実際全然違うと思います。
トニー北原の食生活は、今こんな感じです。
酵素ダイエットをする前の、
以前の食事は、ファーストードや、パスタ、揚げ物、焼肉ばかりでした。
それと比べると大分変りましたよね？
もちろん焼肉とか食べる時もありますよ。
でも以前と違うのは、自然食が”美味しい”と思える事です。
今までは、肉とか油っぽい物を食べないと、食った気がしないと思っていましたが、
断食をして、体から毒素が抜けると、味覚も変わりました。
食った気がしないというのは、しょせんただの錯覚だったんですよ（笑）
トニー北原が経験者として断言しますが、
健康的に痩せたければ、酵素食にして、ファイトケミカルやイソチオシアネートを、
自然に取り込める食生活を、楽しめるようにしていく事が大切です。
「ここに関しては、ホンマに断言できますわ〜」
食生活の改善の前に、ちゃんとした断食をやったほうがええで！
いきなり改善しようとしても、味覚がおかしくなっとるから、肉や魚をガンガン食べないとガマンできない感覚になっとるさかい。
ワシもそうやったから断言できるんやけど、生活の改善するときは、順序をちゃんと守ることや！
断食をして、体の代謝機能を向上させて、正常な感覚に戻してから改善していくのが正しい順番や。
断食に関しては、ワシの体験談を見てもらえれば参考になるで！
優光泉のダイエット体験談記事をPickup！
- ユウカさんの-2.6kg減量成功体験談！
- アスカさんの-3.4kg減量成功体験談！
- カオリさんの-3.1kg減量成功体験談！
- みかんさんの-6.55kg減量成功体験談！
- ひろみさんの-2.8kg減量成功体験談！
- ふみさんの-2.6kg減量成功体験談！
ベジライフの注目記事をPickup！
