酵素ダイエット メリット カロリーセーブ 酵素温存 リバウンド防止

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酵素ダイエットのやり方は大きく分けて2つ方法があります。

1日1食を置き換えるか、1日の食事を全て酵素ドリンクにして1日〜3日過ごすかです。

 

どちらのやり方でも食事の代わりに酵素ドリンクを飲むダイエット方法ですが、得られる大きなメリットは3つあります。

 

食事の代わりに酵素ドリンクを飲むのでカロリーセーブができる

酵素ドリンクのカロリーは1杯当たり150kcal〜200kcalです。
食事の代わりに飲むことにより1食当たりの摂取カロリー量を減らす事ができます。

 

たとえば、ランチでパスタを食べるのを酵素ドリンクに置き換えるとします。
パスタは平均カロリーが600kcal〜800kcalなので、酵素ドリンクと置き換えれば、

600（kcal）-150（kcal）＝450（kcal）を減らす効果があります。

 

450kcalを運動で消費しようとすると50kgの体重の人が10kmランニングして消費されるカロリー量です。
たった1食を酵素ドリンクに置き換えるだけで、これだけのカロリーセーブをすることができます。

 

消化酵素の浪費を防ぎ代謝酵素に回せるので代謝で消費するカロリーが上がる

「酵素不足の解消で健康的にスリムに痩せられるメカニズム」でも解説しましたが、消化酵素の浪費が防げれば、代謝に回す酵素量が上がります。

 

食べものを消化する時に消化酵素が使われるので暴飲暴食をしている人の酵素バランスはこのような感じになっています。

 

酵素ドリンクに置き換えれば、消化に消費されるはずだった消化酵素が温存されて代謝に回す事ができます。

 

すると代謝活動が円滑になり、体内では体のメンテナンスや古くなった細胞の排出、再生などが行われます。免疫力も上がるので風邪をひきにくくなります。体温の調整もスムーズになるので冷え症改善効果もあります。
眠気が取れない人はスッキリする効果もありますし、疲れが溜まっている人の回復効果も見込めます。

 

身体の中の活動が盛んになれば、消費カロリー量が向上します。
1日に消費できるエネルギー量は運動よりもはるかに代謝で消費する量の方が多いのです。

 

上記で50kgの人が10kmランニングした時の消費カロリー量の話をしましたが、懸命に走っても期待できる消費量は500kcal程度です。

 

もし、代謝活動を円滑にすることができれば、体内メンテナンスでの消費カロリーがジョギングで消費するカロリー量を上回る事もできます。
そう考えると、代謝を改善しないでダイエットをするのは非効率と言えます。

 

酵素ダイエットはカロリーセーブとカロリーの消費量アップが同時にできるのでびっくりするくらいダイエットが効果的に進んでいきます。

 

カロリーセーブはするけど栄養がバランスよく補給されるのでリバウンドを防ぐ

食事と置き換えるので「リバウンドするんじゃないの？」と心配になる人もいると思いますが、酵素ドリンクで栄養をしっかりと補充するのでリバウンドを防ぐ事ができます。

 

現代人の食事は、カロリー量は多いけど栄養不足と言われています。
酵素ドリンクは様々な種類の・野菜・フルーツ・野草、等で構成されているので、日頃から不足している栄養を補給しながら摂取カロリーだけを減らしてくれます。

 

摂取できる栄養の多さは酵素ドリンクの原材料を見れば一目瞭然です。

これだけの素材を食事として摂取するのはちょっと無理ですよね（汗）酵素ドリンクでしたら飲むだけで補給できますので簡単です。

 

栄養がしっかりと補給できるので、ただ食事を抜くダイエットとは違ってリバウンドを防ぐことができます。

 

 

酵素ドリンクが筋肉の分解を防いでくれるので安心して食事と置き換えられます。

 

酵素ダイエットに使う酵素ドリンクはどれでもいいわけではない

酵素ドリンクを使えばカロリーセーブと酵素の温存ができることについて解説させて頂きましたが、酵素ドリンクはどれでもいいわけではありません。

 

酵素関連の商品は大量に販売されていますが、適切なドリンクを選択し無ければ栄養が補給できずにリバウンドの危険性も出てきます。
適切な酵素ドリンクの選び方は次の記事で解説させて頂きます。

 

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