酵素 断食ダイエット 目的

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断食の目的は、体質改善

一つめの目的は、痩せやすい体にする為の体質変化です。

 

痩せやすい体とは、カロリーを消費しやすい状態の事を指します。

 

今まで不摂生な生活を送ってきた人程、体の代謝が悪く、
１日に消費する基本カロリー量が低下しています。

 

下記のような状態です。

 

不摂生な食生活を送っていると、
太るだけではなく体調不良も引き起こします。

 

しかし、
断食をすると、体の中にある酵素が代謝の改善に働きかけます。

 

断食が終わる頃には代謝が向上しているので、
断食前よりも痩せやすい体質に改善されているのです。

 

この痩せやすい状態をキープしながらダイエットをしていった方が、
圧倒的に効率が良いと思いませんか？

 

 

断食の目的は、食生活の改善

二つめの目的は、食生活の改善です。
断食をすると体質が改善されて痩せやすくなるとお話しをしました。

 

その状態で、
いつもより量を減らした食事や、低カロリーな食事にしていきます。

 

具体的な食べる物をあげると、生野菜、果物、等の酵素が多い物や、
納豆、漬物、味噌、等の発酵食品です。

 

　　

 

他にも消化がスムーズな和食に比重を多くしていくと、
カロリーも減り消化もスムーズになります。

 

食事の前に必ず生の野菜を多めに食べるようにすると、
その後に食べた物の消化を手伝ってくれるので、
体の酵素が浪費されなくて、改善された体質を維持できます。

 

食生活の改善ができれば、
断食中に減った体重を維持することもできるし、
肥満状態にある人は、さらに痩せていきます。

 

トニー北原が良い例ですが、
断食中に減った体重は３キロ程度ですが、
食生活を改善して毎日過ごしていたら、

 

１日に、0.3キロ〜0.5キロずつ減量していきました。
食べていても痩せていくので、不思議な体験でした。

 

断食をして、痩せやすい体質に改善して、
食生活を酵素食、低カロリー、量を減らす、と意識すれば、
同じように痩せていく事ができます。

 

断食の目的は、意識の改善

 

三つ目の目的は、意識の改善です。

 

断食をすると体から毒素が抜けるので、新陳代謝がスムーズになります。
すると、体が軽くなったり、朝の目覚めがよくなったり、
重りが取れたような感じになり好調になります。

 

今までの生活が、どれだけ不調を招いていたか、気が付けます。

 

そこで意識の改善が起きて、健康的にキレイに痩せる事に目覚めるのです。
トニー北原はかなり目覚めましたよ。

 

「今までの生活じゃあかんわ・・・」と反省したのをよく覚えています。

 

意識の改善や改革なくしてはダイエットも成功しません。
遠回りのようですが一番近道だと思っています。

 

もちろん短期減量という目的でもＯＫですが・・・

もちろん短期減量の目的で断食を実践してもＯＫです。

 

「実際にちょっと３キロ程痩せたいな〜・・・」
といって酵素断食をする人もいます。

 

しかし、断食中の減量というのは、
食べていない間に、便や水分として体から出て量だけです。
脂肪が燃焼しているわけでもありません。

 

風船の空気が抜けただけで、また空気を入れれば膨らみます。

 

一時的に３キロ痩せるより、ずっと３キロ痩せていた方が良いですよね？

 

その為に、上記で上げた三つの目的が大切なのです。

• 体質の改善
• 食生活の改善
• 意識の改善

これを大事にして下さい。

 

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