準備期間 復食期間

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準備期間と復食期間についての基礎説明

まず、準備期間と復食期間についての基礎説明ですが、「酵素断食ダイエットを極めるには準備期間と復食期間を極めるべし！」を見て頂けるとわかりますが、断食（ファスティング）の効果を最大に発揮させる為に必要な期間＆行程です。

 

断食の基礎流を3日間の断食期間を設定するとしたら下記のようになります。

• 準備期間7日間
• 断食期間3日間
• 復食期間7日間

 

これが、酵素断食を3日関する時の全体のスケジュールです。

 

しかし、酵素ドリンクのメーカーや他サイト様の説明によっては準備期間や復食期間について触れないで断食の説明だけしかしていない所もあります。

 

その理由は実際に必要ないと主張する側に回ったことがないのでわかりませんが、「知識不足」か「省略してる」か「そもそも本当に必要ない」と思っているかです。

 

酵素ダイエットで痩せる事ができてリバウンドをしていないトニー北原としては絶対に必要だと思っていますし、質問してくださった方も色々リサーチしてみた結果、必要と認識されていると思います。

 

準備期間の重要性は断食に入る前に未消化状態を減らしておく事。スタートダッシュの為。

 

準備期間の役割は断食期間に入った時にスムーズにデトックス作用に入れるようにする為に行います。

 

「明日からダイエットだから前日の今日は思いっきり食べよう」という考えで断食に入ると、胃腸に食べ物が残りそれが消化されて出ていくまではデトックスは始まりません。

 

断食期間に入った時にいかに早い段階からデトックスが開始されるか？

 

ここがポイントです。
このポイントを考えると最低でも3日間は準備期間を設けた方が良いとトニー北原は感じています。

 

さらに1週間前から初めて7日間行うと準備期間から減量が始まるケースが多いです。

 

復食期間の重要性は胃腸がびっくりしない事以上に食生活の改善の為

 

復食期間の必要性を、「断食で空っぽの胃がびっくりしない為」と言われている人がいますが、それは目的のなかの一つにすぎません。

 

胃腸がびっくりいないようにする為でしたら、準備期間と一緒で3日〜程度の期間で行えばいいのですが本当に痩せたければそれでは脂肪が燃焼されていきません。

 

準備期間と断食期間をやった程度では痩せません。たしかに体重は減っていきますがそれは食べる量を減らし絶っていくので当然です。
もし痩せたければ脂肪を燃焼して余分な物を消していかなければいけません。それには時間がかかります。

 

復食一番の理由は食生活の改善にあります。

 

完全に食事を元にもどしたらいくら痩せても実践前かそれ以上に戻る

正しい手順で酵素ダイエットを実践して、3キロ減量に成功したとします。
喜んで食事を元に戻してしまうと2週間〜1ヵ月程度で元に戻ってしまいます。

 

その理由は簡単で、短い期間で減量すると脂肪が燃焼したわけではなく胃腸に存在している便の量が減っただけです。
※便は3kg以上は体内にあります。

 

もし脂肪が燃焼できて減量ができたとしても、元の食生活に戻せば代謝もまた低下して依然と同じかそれ以上まで太ります。

 

ダイエットを成功させるには食生活そのものを改善しないと痩せて行きません。

 

つまり、一生復食期間として食生活を改善しないといけないので正しい日数はできる限り一生行うが正解。

復食期間にはゴールが無く、一生やり続けるのが正解です。

 

これはトニー北原が酵素ダイエットを学ぶ時に読んだ書籍にも記載されていました。

 

書籍：新発見! 週末だけ酵素プチ断食のご紹介や！

 

酵素栄養学でクリニックを経営されているお医者さんがかかれている書籍なのでとても分かりやすく信憑性が高いです。

 

復食というと特別な事をしないといけないような感じがするかもしれませんがなんてことはありません。
ただの年齢にあった食事と量にしていくという事です。

 

食事量を年齢ごとに減らして量より質にしていく事

これが答えです。

 

できるだけ長く（できれば一生）復食を行い年齢に応じた食事の仕方を行うのが正解です。
ちなみに太り続けていたトニー北原の食事量と質を、今の痩せ続けている食事量と質を写真で比べてみます。

画像を見て頂くと食事の内容が自然食になって緑が多くなっているのがわかると思います。

 

こういった感じに食生活に改善することができれば酵素ダイエットは大成功ですし痩せていく事ができる可能性が高まります。

 

なので、頂いたご質問の回答としましては、

• 準備期間　3日〜7日（長い方が理想）
• 復食期間　3日〜（胃腸を気遣うレベル）
• 復食期間　3日〜7日（断食効果を高めて継続するレベル）
• 復食期間　一生（健康体重まで痩せていく可能性が見込める）

が答えになります。
トニー北原の酵素ダイエット体験談も参考になると思いますので一緒に見てください。

 

トニー北原の断食体験談（随時追加中）

• トニー北原の３日間の酵素断食体験談！優光泉で実践【画像あり】
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