トニー北原 酵素ダイエット

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特に人気なのが酵素ドリンクと置き換える方法

酵素ダイエットのやり方って本当に様々なものが紹介されています。

 

朝に酵素が入ったフルーツジュースを作って飲む人もいれば、

普段の食事を酵素がたっぷりのメニューに変えて行う人もいます。

 

その中でも特に人気で、実践してからの成果が出るのが早いのが、
酵素ドリンクといわれているジュースを食事と置き換える方法です。

 

トニー北原が実践して、このサイトでも紹介しているのがその方法です。

 

酵素ドリンクを食事と置き換える方法は、運動をしなくても効果を感じれる人が多いので、
手軽に実践もできるし、実際に痩せていっている人が続々出てきているのが爆発的に人気になっている理由です。

 

”食事と置き換える”というのは、普段食べている1日の3食を、
自分に合ったペースで酵素ドリンクのみに変えてしまうという事です。

 

例えば、下記のような食事を、朝、昼、晩、と食べていたとします。

 

　　
※左から朝、昼、晩です。

 

おおよそのカロリーを計算してみると、

• 朝食：700カロリー
• 昼食：1100カロリー
• 晩食：800カロリー

程度で、3食を合計すると2600カロリーです。

 

酵素ドリンクをつかったダイエットでは、その内の1食〜3食を、
自分のペースで酵素ドリンクに置き換えます。

 

例えば昼食を酵素ドリンクに置き換えたとします。

 

　　
※左から朝、昼、晩です。

 

酵素ドリンクのカロリーは200以下です。200カロリーで計算すると、

• 朝食：700カロリー
• 昼食：200カロリー
• 晩食：800カロリー

合計すると、1700カロリーになります。
1食を置き換えるだけでも900カロリーを減らす事ができました。

 

この食事との置き換えを1日1回〜3回行うことで、摂取カロリーを減らしていきます。

 

そのやり方が、酵素ダイエットと呼ばれています。
やり方や置き換える時間により呼び方が色々あって、

• 酵素ダイエット
• ファスティングダイエット
• 週末断食
• プチ断食
• 朝だけ断食
• 2日断食・3日断食
• 半日断食

と言う感じで、置き換える回数や時間帯で言い方が変わります。

 

どんな風な置き換えプランがあるか紹介

各プランごと、やり方やポイントが違うので詳しくはまた必要な時に説明しますが、
実践している人が多い主要プランをご紹介します。

 

朝だけ酵素ドリンクに置き換える方法

文字通り、”朝だけ”酵素ドリンクに置き換えた食生活方法です。
上記の画像では、7日間で紹介されていますが、目に見えた効果を感じるまでに、
1ヵ月以上は実践した方が良いです。

 

実際に1年実践している人の書籍などを読みましたが、
20キロダイエットに成功している人もいました。
ゆっくりと実践する人向けですね。

 

朝だけの置き換え方法については、
「トニー北原が解説！朝だけ酵素ダイエットのやり方と注意するポイントは？」で、
詳しく紹介しています。

 

1日、酵素ドリンクに置き換える1日断食

1日の食事全てを、酵素ドリンクに置き換えるのが1日断食や、1日ファステイングと紹介されているやり方です。

 

減量効果も多少ありますが、1日で脂肪が燃焼するわけでもはないので、食べ過ぎてしまった日の翌日に行い胃腸の調子を取り戻すために行うといいと言われています。

 

トニー北原も、お付き合いで食べ過ぎてしまった翌日には、だいたい1日断食を挟むようにしています。
「食べ過ぎてもうたな〜」と感じた翌日に実践すると、肥満防止や、連日の食べ過ぎの歯止めにもなり、結構重宝している方法です。

 

「１日だけやる酵素断食ダイエットのやり方とポイントをトニー北原が解説！」に詳しく記載してあります。

 

2日間、酵素ドリンクに置き換える2日断食

2日間を酵素ドリンクのみで過ごすのが2日間断食です。
2日間のファスティングといった言い方や、土、日の週末の2日で行う人が多いため、週末断食という言い方もされます。

 

1日断食よりも効果的な減量が期待できるのと、1日以上行う断食方法は、体の悪い毒素を排出するデトックス効果も期待できます。
デトックスについては、またこのページの後のほうで詳しく説明しますが、デトックスがしっかりできて、体から毒素を排出すると1日に消費する基礎カロリーが上昇します。
その為に痩せやすい体質に改善していく事が可能です。

 

「２日間の酵素断食ダイエットの正しいやり方と注意点をトニー北原が解説！」で、
詳しく解説してあります。

 

3日間、酵素ドリンクに置き換える3日断食

3日間を酵素ドリンク飲みで過ごす方法です。
一番デトックス効果も高く、減量効果も体感できる方法です。当サイトの管理人であるトニー北原も実践して、-3.25kgの減量に成功しました。
勿論リバウンドはしていません。

 

その時の様子は、「トニー北原の３日間の酵素断食体験談」で紹介していますので、時間がある時に見てください。

 

3日間断食は、3日間ファスティングといった紹介もされています。
利点としては、デトックスがしっかりと行われるので、実践すると体がクリアになり健康体になります。

 

これは実践すると驚くほど違うので一度は体験してもらいたいのですが、疲れが取れなかったり、風邪を引きやすい人が実践すると、体の毒素が出ていくので見違えるほど変わります。

 

トニー北原も喘息で悩んでいたのですが、酵素ダイエットをすることにより、いつの間にか改善されてしまいました。

 

　

 

喘息だけではなく、アトピーやアレルギー、皮膚荒れ、偏頭痛などにも3日間断食は特に効果的です。
なぜ効果的なのかは、「消化不良が起こすアレルギー原因・リーキ・ガット諸侯群を解説」に目を通してもらえればわかると思います。

 

体質改善目的で実践する人も多いですし、お医者さんが患者さんに治療として指示する場合もあります。

 

夏に水着を着る前や、結婚式の前に短期で体重を落としたい人や、お腹を至急へこませたい人も実践する人が多いです。

 

自分にあったプランを上手に使い分けるのがポイント

酵素ダイエットはいろんな置き換えプランがあるので、

自分の環境や目的に合ったプランをうまくチョイスするのがポイントです。

 

確実に痩せたければ3日間の断食を取り入れて、
終わったら朝だけ断食を続けたり、組み合わせるのも効果的です。

 

トニー北原の場合は、常に朝は酵素ドリンクに置き換えるようにしていて、
食べ過ぎてしまったら1日断食を挟みます。
そして、1ヵ月〜2ヶ月に1回は、デトックス目的で2日間〜3日間の断食を行います。

 

なので、いろんな酵素ドリンクを飲む機会があり、誰よりも酵素ドリンクの種類や質についても熟知しています。

 

分からない事や質問等がありましたら遠慮なくお問い合わせよりメールをください。

 

ダイエット以外に期待できる効果は？

そもそも酵素ダイエットがどういった方法かというと、
体の毒素を排出がメインと考えられているダイエット方法です。

 

その為にご飯を酵素ドリンクに置き換えて食事を一時的に断つ（断食）のです。

 

断食というと空腹がつらそうなイメージがありますが、
絶食とは違い半断食状態なのでつらいものではありません。

 

空腹になる前に酵素ドリンクを飲みますので、
我慢やストレスを感じるダイエット方法ではないです。

 

それに、
酵素ダイエットには痩せる以外に様々な効果が期待できます。

 

代表的な効果としては、

• 体に溜まってしまっている老廃物（毒素）を排出することができる
• 代謝が上がるので何もしなくてカロリーを消費しやすい痩せ体質になる
• 週間で減量の効果とアンチエイジングの効果を感じられる
• 体の毒素が出ていき免疫力が上がるので風邪や病気などに悩まされなくなる

等々・・・

 

それらの効果を語り出したらちょっとここでは伝えきれないので、
また順にお話しさせてもらいます。

 

もちろん、酵素ダイエットで痩せた健康的な体を維持するためには、

1. 食生活の改善をして食事で酵素を摂り入れていく
2. 体の様子をみながら断食を再度行いデトックスする

といった事が必要になります。

 

だけど酵素ダイエットは他のダイエットに比べて、
過酷な運動も、厳しい食事制限もありません。

 

それはここにまとめてある、
トニー北原が酵素ダイエットを選んだ理由を読んでもらえれば、
十分すぎるほどに理解できると思います。

 

まずは「酵素ダイエットの考え方は元々治療に使われていた！」から読んでってください！