酵素断食 ３日 やり方

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３日間の断食に入る前に準備期間を３日〜７日取ろう！

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「準備期間の説明」でもお伝えしましたが、
断食に入る前の準備期間をしっかりと取りましょう。

 

この準備期間は酵素ドリンクメーカーによっては説明が全くされていないので注意が必要です。

 

３日間断食をするための準備期間の日数は３日〜７日ですが、
ダイエットとデトックス効果を最大限に発揮したければ７日間を準備期間に当てましょう。

 

７日間しっかり準備期間にあてられれば、
早ければ断食初２日目〜デトックスが始まり出します。

 

最大限に減量を体感したければ是非７日間で検討してみてください。

 

３日断食に入る前に７日間の準備をすることにより食事料が減ることに慣れてくるので、
断食を３日間しても辛くなくなるように体が慣れていきます。

 

３日間の断食中の食生活はコチラ！

３日間酵素ドリンクを食事と置き換えて飲むようにしていきます。
各酵素ドリンクのメーカーが指定する量をしっかりと飲むようにしましょう。

 

３日間続けるのでお腹が空くとすぐにつらくなってしまいます。
なのでお腹が空く前に必ず飲むようにして下さい。

 

１食に１杯と決めずに辛かったらおかわりしても大丈夫です。

 

復食期間は７日〜すればガンガン痩せていきます！

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復食期間は酵素断食の中で最も重要な工程です。
この復食次第で断食は成功するし失敗もすると言われているほどです。

 

できる事なら期間は３日以上取るようにしてできる限りやってみてください。

 

酵素断食で病気を治すお医者さんは「一生復食期間のつもりで食事をすればガンも予防できる」と、
言われているくらい効果がでる行程です。

 

断食をしてデトックスがしっかりできれば肥満状態でしたら、
復食期間中もガンガン体重が減っていきます。

 

「復食期間の説明」に復食メニュー表も細かく記載してありますので、
そちらも参考にしてください。

 

３日断食の注意点とポイント

ダイエットにもデトックスにも一番効果的という事で、
３日間断食をご紹介しました。

 

それでも初めて実践される人は、
３日間の断食期間が不安に感じるかもしれません。

 

そういった場合は２日間を実践してみて、
様子を見ながら３日間に突入していくのも賢い選択の一つです。

 

その逆もありで、
３日間を実践するつもりで初めてきつかったら２日間で終わらせても大丈夫です。

 

２日間で一回目を終わらして、
酵素生活に慣れてきたら３日間にトライするのも良いと思います。

 

人間は慣れていく生き物なので、
今まで食事の度にお腹いっぱいまで食べている状態が続いていたら、
お腹いっぱいにすることが「当たり前」になってしまいます。

 

準備期間を一週間設けて徐々に食事の量を減らしていけると、
自然と少なめに食べるのが心地よく感じるようになっていきます。

 

それに、断食をしたあとの復食期間を正しく実践して、
常に腹６分目で終わるような食事をしていたら、
それが当たり前な習慣になります。

 

お腹いっぱいに食べると頭の回転も動きも鈍りますからね。
毎食お腹いっぱいにするのって欲が満たされるだけで、
体にとってはいいことはありません。
食べ過ぎと消化不良が、病気と早死にを招くのです。

 

状態を見ながら３日断食、２日断食を選択してみてチャレンジしてください。

 

トニー北原が実際に3日間の断食に挑戦して、体験談をまとめてあります。

 

• ３日間断食体験談はコチラ

 

是非是非参考にしてみてください！

 

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